春季养生谈

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节,但也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此在春季养生显得尤为重要。中国传统医学认为"春气通于肝,天人相应",故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。《内经》指出:"逆春气则少阳不生肝气不     

如何才能更好地预防肝病

肝脏是人体最大的裨性器官,具有代谢、生成胆汁、解毒、免疫以及制造凝血因子和调节血容量等功能.所以,在日常生活中养肝、保肝、预防肝病尤其重要.从情志、劳逸、饮食、嗜好等日常生活入手,做到积极预防,及早发现,及时治疗,保证肝脏健康.     

春季养肝食谱

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。在饮食上,春天应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,以补阳气、增强肝脏和脾胃功能。这里介绍几款适合春季养肝的食谱。     

中国传统养生

三月:晚睡早起食甜养肝气候特点三月是春天将要过一半的时候.包含"惊蛰"和"春分"两个节气,"惊蛰"是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律,"惊蛰"前后各地的天气已开始转暖,并渐有春雷的出现,冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机:春分的"分",是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节,     

饭后闭目休息可养肝

饭后闭目静坐十分钟至半小时,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物消化的活动,如果此时行走、运动,会有一     

养肝排毒吃这些

正中医提倡食疗养生,不同的食材功效不同,春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?上火了吃什么好?本文为您一一介绍。香椿炒蛋材料香椿一小把,鸡蛋3个,油、盐适量。做法香椿洗净后放入开水中焯一下,切成碎末备用。鸡蛋液打散,加香椿末、盐搅匀。炒锅里放油     

春菜第一美食:韭菜

正韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜,其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。这是因为它经历了一个严冬的"养精蓄锐",根和茎贮存了大量养分。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。所以韭菜自古就享有"春菜第一美食"的美称。韭菜炒鸡蛋材料:韭菜1小把,鸡蛋2个,葱花、盐、鸡精适量。做法:1.将韭菜洗净切寸段,鸡蛋打散备用;2.热油放葱花炒鸡蛋,鸡蛋要炒碎点,而且时间不要太长;     

科学饮食,健康迎春

2011年的春晚,一曲《春天里》唱出了北漂一族努力奋斗的心声。阳春三月,正是气候由寒转暖的时节,不仅气温反复,早晚温差变化也比较大,而人体为了适应气候变化,需要消耗一定的能量来维持基础体温。这个季节,细菌病毒等微生物活力增强,开始大量繁殖,因而也容易侵犯人体致病。所以,春季里,科学饮食对我们尤为重要。     

女性痛经别乱喝红糖水

正问:大家都说痛经喝红糖水会得到缓解,为什么我喝了会上火,而且经量会增加?答:红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。首先,喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好。但是红糖属热性,易燥上火,针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血瘀的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,     

春季养生禁忌

正春节过后,天气逐渐转暖,人体机能、新陈代谢日益活跃。如果将全年的养生保健比作盖房子,那么春季养生就相当于打地基。一旦地基打不好,身体这座"大厦"的牢固性就没有保障。本刊教你如何避开养生禁忌,打牢春季养生基础。一忌上火就用解毒丸"刚入春,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!"黄小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中,一上火就用降火药,是最大的"灭火"禁忌。支招春主生发,很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚火,要根