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夏季养生重在养心
引用本文:
晏利利.夏季养生重在养心[J].决策探索,2014(11):87-87.
作者姓名:
晏利利
摘 要:
中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。怡神养心。 人们要借助夏天这个散发的季节,把春季的淤滞的恼怒情绪宣泄出去,保持情志舒畅,心神和缓。如果违背了夏天的自然之道,"逆之则伤心",就会损失心气,到了秋冬季节容易患病。夏季养神,一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁;二忌心火,减少心烦、懊恼、躁动不安等情绪,宜清静养神,摒除杂念,保持淡泊宁静的心态。当然,夏天气温高,可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。
关 键 词:
情志舒畅
情绪宣泄
淡泊宁静
自然之道
神疲
清心除烦
水谷精微
宁心
伤津
养阴
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