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| 浅谈中长跑的训练方法 | |
| 作者姓名： | 陈大利 |
| 作者单位： | 齐齐哈尔市实验中学 |
| 摘 要： | 中长跑这个项目是发展高中学生耐力素质的有效手段，它既能改善呼吸和心血管系统的功能，又能够培养学生坚毅、顽强、不怕苦不怕累和勇于战胜困难的意志品质，在教学训练中，应根据学生的年龄、生理特点，并注意天气多变的各种因素。在制定训练目的、任务，贯彻实施和检查等方面，一环扣一环相互联系，它包括制定计划（决策）；进行训练（组织实施）；收集、归纳信息加以总结。（一）不间断的长跑训练法这种方法是跑的距离长，大大超过了规定的比赛距离，而跑的速度很慢，要求学生只要跑就行。这种方法是发展“大心脏”的唯一方法，它不仅可… |
| 关 键 词： | 运动训练 高中 中长跑 训练方法 |
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