饮食小变化防肚胀

胀气除了与消化功能减弱有关之外，也与很多生活习惯有关。如果在饮食上做些小小的变化，就能防止胀气。早餐补充膳食纤维。便秘是导致腹胀的罪魁祸首。早餐吃1碗麸麦片可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。