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| 走出情绪低谷法 | |
| 摘 要： | 吴医师:我家邻居老太太退休以后,总是情绪低落,凡事打不起精神,由此带来身体上的一些不适反应,经常睡不着觉,经体检又查不出有什么毛病。能否请心理医生提个建议,找到破解的办法。读者老李老李同志:对那些经常情绪低落、萎靡不振、忧郁、失眠者,心理学家提出用如下方法,可帮助其轻松自如地走出情绪低谷。多做积极的事情要有积极的工作目标,以代替消沉;多做助人为乐的事情,当得到补偿后,将使你感到快慰;有计划地寻求业余爱好,如集邮、下棋、书法等,充实生活内容,转移自己的注意力,你会快乐起来。进行有节奏的体育锻炼通过慢跑、舞剑、骑车、… |
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