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| 睡亦有道 | |
| 摘 要： | 塞耳催眠法：上夜班的人，常因白天难以入睡而苦恼，用棉花团塞住耳朵，一般半小时即能酣然入睡。糖水催眠法：人烦躁时不易入睡，这时可喝上一杯糖水，使体内产生一系列化学反应，大脑皮质受到抑制而进入安眠状态C食醋催眠法：有些人虽然旅途疲劳，但躺下却久久不能入睡。可在睡前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下，这样不仅容易入睡，而且会睡得很香。果香催眠法：人在兴高采烈时，也容易因情绪激动而引起失眠。如果把橘子或苹果等水果切开后放在枕头边，便可安然入睡，因为水果中的香气有较强的镇静神经的作用。睡亦有道 |
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