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| 老年人强身健体自我按摩（三） | |
| 作者姓名： | 邵水金 单宝枝 |
| 作者单位： | 上海中医药大学 副教授 |
| 摘 要： | 五、宁心安神法宁心安神法具有宁心安神、宽胸理气等作用,对心烦胸闷、心悸心慌、气短乏力、失眠多梦等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.振心脉:取立位,两足分开同肩宽,身体自然放松,两手掌自然伸开,以腰部扭转带动肘臂,两臂一前一后自然甩动。当手臂甩动至身体前面时,用手掌 |
| 关 键 词： | 老年人 自我保健 自我按摩 宁心安神法 操作方法 |
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