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| 健康心脏“金指标” | |
| 引用本文： | 李涛.健康心脏“金指标”[J].百姓生活,2012(9). |
| 作者姓名： | 李涛 |
| 摘 要： | 正心脏健康与哪些健康指标最密切?美国《男性健康》杂志最近载文,介绍多位专家总结的"健康心脏四大关键指标"及专家具体建议。一、胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升,好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。措施:1.早餐一杯橙汁。橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙,可以使LDL水平降低17%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。吃核桃可使HDL水平提高9%。二、血压:低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭危险。措施:1.缓解压力;2.睡前服 |
| 关 键 词： | 健康心脏 胆固醇 健康指标 具体建议 性健康 黄酮类物质 水平提高 毫米汞柱 高血压 谷物食品 |
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