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| 散步还须“散” | |
| 引用本文： | 李万林.散步还须“散”[J].老年人,2003(4). |
| 作者姓名： | 李万林 |
| 摘 要： | 散步，是一种很适宜老年人的健身运动，但要达到健身的目的，散步还须“散”。一须脚步散。可快可慢，可进可退；或重或轻，或左或右，或走或停；不讲究速度适中，不讲究步调一致。信马由缰，闲散漫游。二须体式散。可昂首，可低眉；可甩膀，可袖手；可挺胸，可折腰；可扶杖，可凭栏；可远观，可近视。不必“行如风、坐如钟、立如松”。不要像练操，不要像工作，不要像会客或赴宴。哪样感觉舒服就采取哪种体式。无规无矩，自然而然。。这尤其重要，因为散步即散自由。可以什么都不想，如入空如止水。也可以什么都想，思接不要有中心、有专题… |
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