体弱老人如何健身

有些老人一向体质较弱,对于这部分老人可以尝试以下运动来保障自身健康。练臂站立门框中,伸展两上肢,手扶推身体两侧门框,视自己身体状况用力,连推20次,每日2至多次皆可。