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| 保持健康长寿的几点建议 | |
| 作者姓名： | 张汉武 |
| 作者单位： | 甘肃酒泉二中退休教师 |
| 摘 要： | 如何保持健康长寿,笔者有几点建议：1．饮食有节,健身益寿。“饮食有节”是传统养生之道。饮食有节度就是要求科学营养、平衡膳食。平衡膳食是保持健康的最佳途径。老年人一日三餐,应以素食为主,合理搭配,食量比例应该是3：4：3,每餐都宜少食,特别是晚餐,切忌暴饮暴餐。同时,饮食要多样化且清淡, |
| 关 键 词： | 健康长寿 平衡膳食 养生之道 饮食 老年人 多样化 |
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