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| 强身延年的五禽戏 | |
| 引用本文： | 陈斐华.强身延年的五禽戏[J].山西老年,2016(4):59. |
| 作者姓名： | 陈斐华 |
| 摘 要： | 五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,以保健强身的一种方法。人们起初练习的时候,由于动作不协调,缺乏连贯性,只要练习十来分钟,就可能觉得四肢酸软、疲劳乏力,而且次日还觉得肌肉软痛。但是,坚持练习了一段时间后,起初的不适感逐步消退,人的精神状态明显改观。不但脸色红润了、腰腿变灵活了,而且体能增强了、眼睛也变得有神了。通过练习模仿五种动物的健身 |
| 关 键 词： | 疲劳乏力 鹿戏 猿戏 熊晃 腰肾 虎戏 外动 气血运行 身体素质 填精益髓 |
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