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| 让我们“微运动”起来 | |
| 作者姓名： | 望芝 |
| 摘 要： | 当下,拳、剑、球、操、走路、跑步等有氧运动成为中老年人健身体育运动的主要项目。殊不知,在日常生活中利用茶余饭后的闲暇时间或看电视时,进行一些诸如搓手、揉脚、踮脚、足跟走路等微运动,与有氧运动的配合相得益彰,对身心健康将有锦上添花的成效。搓手。根据中医经络学说,人体最重要的12条正经中,与手相关的有6条,与穴位相关的有23个,其中比较重要的有劳宫、鱼际、少府、神门、合谷5个穴位。搓手时,先双手相对,来回搓动,待发热后换 |
| 关 键 词： | 有氧运动 中医经络学说 体育运动 老年人健身 闲暇时间 身心健康 穴位 日常生活 足跟 主要项目 |
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