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| 浅析游泳运动员肩带肌群稳定的重要性及发展策略 | |
| 作者姓名： | 赵美华 何鹏飞 |
| 摘 要： | 保持游泳运动员肩带肌群稳定不仅能防止伤病还具有提高肌肉表现的作用.为了提高肩带肌群稳定性进一步提高泳姿整体稳定笔者提出了以下建议第一,合理安排训练和比赛前的热身运动;第二,加强对应肌肉群练习;第三,大肌群与小肌群协调发展;第四,设计与专项力量接近的力量练习;第五,少年儿童的区别化技术教学. |
| 关 键 词： | 稳定性 肌肉力量 策略 |
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