求爱遭到拒绝怎么办

向自己所钟情的对象求爱本来是令人愉悦又有几分惶恐的事,当求爱遭到拒绝时,愉悦消失了,只剩下强烈的惶恐和不安。这时候,该怎么办?应当努力控制住自己的情绪,重新调整自己的心理和行为。调整的方向有两个:一个是指向对方的,不要再以同样的方式穷追不舍,但也不要轻易地完全放弃;另一个是指向自我的,要努力解决由此产生的认识不协调状态,以恢复内心平衡。