“坐立卧行看”的养生之道 |
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引用本文: | 江北雪.“坐立卧行看”的养生之道[J].老年世界,2006(19):33-33. |
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作者姓名: | 江北雪 |
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摘 要: | 养生无定则,就连平素的生活行动——坐、立、卧、行、看都具有意想不到的养生效果。
以坐养神 适当地静坐休息,能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。坐一段时间后应起来走动一下,使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。
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关 键 词: | 养生之道 身体状况 光泽度 老年人 时间 |
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