换个花样做米饭 |
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引用本文: | 李惠明.换个花样做米饭[J].家庭科技,2006(3):33-33. |
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作者姓名: | 李惠明 |
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摘 要: | 米饭是许多人每天都离不开的主食,可是从做法来看,一直非常单调。其实,只要在米饭中掺人一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且有一定的食疗作用。南瓜饭:南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病人食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭
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关 键 词: | 米饭 花样 营养价值 食疗作用 主食 |
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