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| 中老年人晚餐有讲究 | |
| 引用本文： | 吕斌.中老年人晚餐有讲究[J].老人世界,2013(8):47-47. |
| 作者姓名： | 吕斌 |
| 摘 要： | 对中老年人来说，一日三餐都不可忽视，但对晚餐更有特别的讲究，这是因为人过中年最忌发胖，而中年发胖，除心理因素和病理因素外，与一日三餐不合理很有关系，尤其是与晚餐关系更大。实验证明：每天早上一次摄入2000千卡热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样的食物，体重就会明显增加。一般说来，晚餐由于有足够的时间，加之晚餐又多是家庭成员相聚，于是晚餐会吃进大量营养物质。而在睡觉后，人的血液流速会明显下降，天长日久， |
| 关 键 词： | 中老年人 心理因素 家庭成员 营养物质 中年 食物 |
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