排毒润燥饮

秋季，早晨起床后喝一杯水可很快稀释血液，而这第一杯水的选择大有学问，如温开水（20℃～25℃）可保持人体新陈代谢状态良好，减少肌肉组织中的乳酸积累，可消除疲劳；蜂蜜水含有丰富的营养成分，有益气补中、止痛解毒、滋阴润肺等功效，可润秋燥；柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素、润泽肌肤、清新口气的功效；淡盐水可以防止因秋燥引起的便秘，同时能清洗肠胃中的残渣，消毒杀菌，但不适合高血压患者饮用。