幸福感需要自己体验

美国研究人员分析评估了51项与幸福感有关的研究,证实人们在很大程度上可以＂主宰＂自己的幸福感。心存感恩之心。研究人员要求参与的志愿者向帮助过自己的人表达感谢,当志愿者养成这种习惯时,他们的幸福感会显著提高。保持乐观向上的心态。志愿者被要求设想一个美好的未来,比如找到一份令人满意的工作等,然后写下感受。连续几周后,他们表示感到更加幸福。