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| 早起必做的7个动作 | |
| 作者姓名： | 鸿君 |
| 摘 要： | 早上起床后做养生动作,能帮助身体排出浊气、生发阳气,使你精神饱满一整天。下面,我们为大家介绍7个早起必做的养生动作。动作1：拍胆经方法：先捏揉两腋下的肌肉群或筋,然后沿两胁直着往下敲打至小腿外侧,每天左右敲打各200—300下,以每秒大约两下的节奏敲,敲打时要用力, |
| 关 键 词： | 动作 早起 肌肉群 养生 身体 用力 |
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