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| 缓解膝痛的六个动作 | |
| 作者姓名： | 闻华 |
| 作者单位： | 本刊资料室 |
| 摘 要： | 上下楼梯膝盖会痛,一到阴雨天膝盖又酸又痛……这些症状是不是也在困扰你?经常膝盖疼痛的人可以每天做一组练习(附图),能有效缓解膝盖的不适。1.爬楼梯。左脚踩一级楼梯,手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力,右脚离地,保持2秒钟。之后换腿,反复做10次。 |
| 关 键 词： | 动作 膝盖 楼梯 阴雨天 保持平衡 缓解 左腿 练习 栏杆 症状 |
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