老人养生三宜

人到老年，需注意寻求延年养生的途径和方法，在日常生活中应当注意这样三个方面的问题：宜重德行善孔子日：“仁者善”。积德行善者，精神内守，忧患不入。研究表明，经常帮助别人、与人为善者，可得到别人的感激和爱戴，由此而产生温暖和心情舒畅，使大脑天然镇静剂内啡肽的合成和分泌增加，免除精神紧张，有助于健康长寿。事实上，以讲求仁义道德而闻名于世的我国古代大思想家孔子就活到古稀之年，而世界上三个著名的长寿村（前苏联高加索地区、巴基斯坦东部的芬扎、厄瓜多尔与秘鲁交界的毕路卡祁巴村）的长寿者也都有好让无争、助人为乐的品德。