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| 你不见得会吃钙片——钙片怎么吃吸收快 | |
| 摘 要： | 正很多人吃了补钙产品,效果却不好,这可能和补钙方法不当有关。补钙需求因人而异。一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等,就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例,检测骨密度时,发现身体确实缺钙,应在医生指导下补钙。在服钙片等补钙产品时,应注意以下三点。分次补充效果好。短时间大量补钙可能无法全部吸收,不仅效果不佳,还可能造成便秘、胀气。我国目前推荐的成人钙摄入量 |
| 关 键 词： | 医院化验 钙摄入量 绿叶蔬菜 骨密度 血磷 胀气 外补 草酸钙 物质影响 吸收度 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |