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| 论东汉华佗五禽戏的养生机理 | |
| 引用本文： | 刘革.论东汉华佗五禽戏的养生机理[J].河南大学学报(社会科学版),2008,48(5). |
| 作者姓名： | 刘革 |
| 作者单位： | 商丘师范学院,体育教学部,河南,商丘,476000 |
| 摘 要： | 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点而创造的一种舞功法,也是世界上最早的健身体操.虎戏主肝,练习虎戏时模仿虎的动作要有虎威,形似猛虎扑食;鹿戏主肾,鹿抵时腰部左右扭动,尾闾运转,腰为.肾之腑,通过腰部的活动锻炼可以刺激肾脏,起到壮腰强肾的作用;熊戏主脾,熊运时身体以腰为轴运转,使得中焦气血通畅,对脾胃起到挤压按摩的作用;猿戏主心,猿提时手臂夹于胸前,收腋,手臂内侧有心经循行,通过练习猿提动作可以使心经血脉通畅;鸟戏主肺,鸟戏主要是上肢的升降开合运动,这些动作可以牵拉肺经,起到疏通肺经气血的作用. |
| 关 键 词： | 动作编排 养生 审美需求 相适应 生理功能 协调平衡 经络学说 心斋 五禽戏 练习 |
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