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| “屈、俯、仰、垫、侧”——睡得香 | |
| 引用本文： | 笑含.“屈、俯、仰、垫、侧”——睡得香[J].新天地,2012(3):55. |
| 作者姓名： | 笑含 |
| 摘 要： | 我退休前经常加班加点,繁琐而又劳神,晚上经常睡不着觉、白天没精神。人总是疲乏无力,经常感冒。后来朋友给我介绍了一种睡眠养生法,不仅改善了我的睡眠,身体也强壮起来。睡眠养生简单概括为"屈、俯、仰、垫、侧"5个字。每天睡前各练一遍,最后,以侧卧式入睡,可保证睡眠的质量。"屈"就是仰面正身平卧在床 |
| 关 键 词： | 睡眠养生法 入睡 感冒 量力而行 卧式 再呼吸 屈曲 退休 精神 质量 |
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