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△多吃水果、蔬菜、海味食物和洋葱、大蒜,食用豆制品、植物油。△少吃动物脂肪、动物油、少吃高脂、高胆固醇食物,动物内脏等,少食甜食。△不吸烟、不饮酒,少喝浓茶,少吃辛辣调味品。△少食多餐,避免吃得过多、过饱、过成。△精神放松,生活愉快,保持心境平和,避免 相似文献
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睡眠、饮食、运动是人生健康的三大要素,老年人的睡眠常常由于环境、精神、身体及药物等因素而致失眠。据统计老年人患失眠者达70%。改善老年人睡眠,首先要养成良好的生活习惯,早晚作息要有规律,睡前可喝一杯温牛奶、蜂蜜水、一碗米粥,或者食一些核桃、大枣、葵花籽等;不要吸烟,喝浓茶及咖啡等;白天不打盹,适当参加一些体力活动,既可锻炼身体,对改善睡眠也很有帮助。其次可以采取一些克服睡眠障碍的措施: 相似文献
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慢性肺心病是中老年人的一种常见病。除了吃药打针外,还应进行自我保健,现介绍几种自我保健方法。起居保健居室应通风、阳光充足。同时应养成良好的生活习惯,早睡早起,保证睡眠充足。入睡前不喝茶、咖啡,看电视时间不宜过长,应多吸新鲜空气。饮食保健多食富含蛋白质和维生素的食品,如瘦肉、蛋类、牛奶、鸡、鱼、豆制品等,多吃蔬菜和水果。在服用利尿药期间,多吃含钾丰富的食物,如蜂蜜、马铃薯、牛肉、脱脂奶粉等。有浮肿时,应限制咸食。戒烟忌酒,不喝浓茶和咖啡。护理保健天冷要防寒保暖,外出戴口罩及帽子。应注意心跳及血压的… 相似文献
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问:有一种说法,感冒后不可喝鸡汤,更不能吃鸡蛋。这种说法是否正确?
答:其实感冒后不可喝鸡汤的说法是片面的,有研究证明,喝鸡汤可以缓解部分感冒症状。“风寒”可以喝,“风热”要少喝。 相似文献
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新春佳节到了,与亲朋好友团圆时,你准备些什么水果呢?1.苹果。性平,因含有苹果酸、鞣酸、糖、维生素、无机盐等,能提供多种营养物质,增强人体体质。还有助消化、解酒、清热化 相似文献
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力文 《国外社会科学文摘》2002,(2)
他们成了非常古怪的一对。乔治·布什早已改过自新,放弃酗酒,而丘吉尔终其一生既喜抽烟又爱喝酒,每天早餐时喝雷利酒,午餐时喝威士忌酒,晚餐时喝香槟酒,临睡前还要喝白兰地酒。 然而,布什总统却在丘吉尔的幽灵陪伴下进行反恐斗争。在他 相似文献