冬季养生4个“藏”

冬三月，是一年中气候最寒冷的季节，也是生机潜伏、万物蛰藏的时令。我国最早的医学典籍《黄帝内经》中就指出，此时人们的起居应该随着季节变化，以早睡晚起为宜。要使神志深藏于内。安静自若，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西却把它密藏起来一样。要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮开泄而令阳气不断地损失。这就是适应冬季气候，保养人体闭藏机能的养藏之道。     

怎样进行日光浴

日光浴，就是有意识地使身体皮肤直接暴晒在日光之下。日光浴的好处有：日光中的红外线作用于人体组织，使人体细胞分子的运动加快而产生热量，使机体组织的温度上升，表皮血管扩张，血液循环加快，促进新陈代谢和细胞增生。     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。     

冬日健康良方

冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

这个冬季需要补！

中国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，气候从寒转暖，万物萌生；夏天，阳光雨露充沛，万物繁茂；秋天，果实累累，是收获的季节；冬天，天寒地冻，万物休眠，闭藏。人类是大自然的一部分，也具有这种四季更替的规律。     

月光关系

人际交往无非两种状态：一是日光关系，坦诚、热烈、光明磊落；另一种则是月光关系，朦胧、淡远、不可尽视。 　　日光关系常常被人认为是美德，殊不知，这常常也是一个灾难，或者说是灾难的先兆。正如在日光之下，所有物体都拖着一条阴影样的尾巴，坦诚热烈常常也要付出代价。我不怀疑坦诚是美德，问题在于有多少人能接受别人的坦诚 ?如果坦诚表达的是爱、信任、同情的话，它对别人是一杯美酒；如果是批评、怀疑的话，这就是一场冲突甚至仇恨的开始。我是说，我们，或者大多数人都没有成熟到全面接受别人的坦诚的程度 ,只是有保留地接受。…     

睡眠与时间长短无关

研究数据显示，就生理状况和智力反应而言，早睡早起和晚睡晚起的人并没有太大区别。也就是说，11点以前就寝、8点前起床的人，和11点以后就寝、8点后起床的人都是一样的健康聪明。但是就收入而言，夜猫族可能更加富有。     

人生就是度假

我国近代作家、诗人、翻译家苏曼殊才华横溢，行为乖张，常常是一个“日光族”。有一次苏曼殊在挨饿数日后，得友人资助100块大洋，他饱食之后，竟然购自行车一辆，复又挨饿。友问：“君未习乘坐法，购车奚为？”苏曼殊答道：“无他，从心所欲而已。”     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大，人的瞌睡自然就少了，可有些老人尽管睡得早起得迟，却常常有睡眠不足之感，引起这种失眠的，一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上，却存在着肢体还在“运动”的现象，使得睡眠质量大打折扣，就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

冬季养生重在“藏”

立冬过后，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，代谢也相对缓慢。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。在精神调养上要做到“使志若伏若匿，若有私意，若以有得”，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。     

应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭，一天长一线”，过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点，宜敛阴又护阳，即最宜固守元阳，重在补肾，以养真气。肾位于腰部，故《素问》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。     

昼夜气候变化影响病情

四季变换，昼夜交替，这是自然规律。在昼和夜的交替过程中，气温、湿度、光线等气象因素也会发生明显的变化，这对人体的生理和精神状态以及健康情况都有一定的影响。中医认为，人体中卫气的浮沉，直接和阳光强弱、气温高低有关。《内经》说：日光晴朗时，卫阳之气浮于上；天寒日光阴暗时，卫阳之气就沉滞于里。而且，卫气昼行于阳，夜行于三阴，潜于营阴之中，使得脏腑的营血充沛。这样夜间机体顺利进入睡眠休息状态，涵养阳气。昼夜的温度、日照等气象变化，对疾病有很大的影响。许多疾病往往清晨较轻，午后便逐渐加重，到夜间病情最为严…     

家庭传染病人用物消毒种种

1．衣服：煮沸30分钟或蒸气消毒；或用3—5％来苏浸泡2-4小时，或用0．1％新洁尔灭液浸泡半4、时，后洗涤；衣服染有粪便、血液时，用1—2％碳酸氢钠液浸泡6—12小时，棉絮、皮革毛织品可在强烈日光下曝晒，或以紫外线照射半小时。0．2％过氧乙酸浸泡2小时。     

凡人高手

凡人高手带盆景一起越过冬天怎样才能让盆景安全度过寒冷的冬天而茁壮成长呢？一般说来要注意十个方面的问题。一忌安放煤炉旁。冷热不均容易着凉。二忌不见日光。不见日光，会使叶绿素的产生遭遇障碍。三忌虫害。冬日发生虫害，来春会使它更加猖狂。四忌盆土未干。盆土不...     

生活,永远值得期待

白岩松是中央电视台著名新闻节目主持人,大学毕业时他也曾有过焦虑和期盼。当时他被分配到中国国际广播电台实习,为了给实习单位留下好印象,他改变了在大学期间养成的晚睡晚起的不良习惯,每天早晨5点钟起床赶进     

二年级之“说写一段话（记叙幻想中的生活）”

句型展示：我要是生活在海边该有多好哇，那样我每天就都可以看到那一望无际的、波澜壮阔的大海，看到大海中航行的轮船、帆船、军舰，看到海面上空飞翔的海鸥、海燕，看到海上日出时的壮观景象，我还可以每天在海边沐浴着海风，晒着日光，光着两脚在金色的沙滩上拣贝壳，堆城堡，还可以海里游泳，海面冲浪，和爸妈一起乘船出海撒网捕鱼……这种生活多美妙啊!     

浅析大学生作息问题及其矫正方法

当代大学生中晚起现象十分普遍,这对大学生身心造成了较大影响。本文在实证研究的基础上,根据霍夫兰的劝导模型、态度主题特征、罗杰斯和他的同事们提出的保护机动理论,对改善大学生作息提出了自己的对策和建议。     

佛教与中国社会——兼谈人间佛教的世俗化问题

一、从白马东来到人间佛教 东汉永平七年（公元64年）的一夜，汉明帝在洛阳宫里守着母亲的灵位，不知不觉地睡着了。他梦到有一位神人，身上有日光，飞到宫殿前面。明帝被梦惊醒，心里涌起异样的欣悦。第二天一早，他召集大臣在殿前开会，询问这位梦中神人是什么神？大家面面相觑，’回答不出来。这时有一位见多识广的傅毅勇敢地站了出来，他对明帝说：“我听说西方天竺国得道的人叫做‘佛’。他能在空中飞行，身有日光。你梦到的神人，恐怕是‘佛’吧？”明帝听了大喜，决定派遣使者前往天竺。使者在中天竺大月氏国遇到印度高僧摄摩腾和竺法兰，与他们一起用白马驮着佛经和佛像回到洛阳。明帝以白马为名建造寺院，供养佛像与高僧。佛教传人中国，走的是一条与中国传统与现实社会情况相结合的道路。     

解决问题,做一个夏天美人

夏日，肌肤更多地暴晒在日光下，也暴露在众人的目光中。因此，在换上轻薄的夏装沐浴阳光之时，千万不能忽视护肤细节。 肩部和胸部 问题：皮肤粗糙，出现皱纹。 解决：换肤、磨肤、护肤。 年复一年的暴晒使双肩和前胸留下印记，使表皮粗糙，出现皱纹，甚至色素斑点。 换肤疗法：这是平整皮肤，除去色斑，使胸、肩重现柔和外观的惟一方法。可以用乙醇酸换肤品。使用时先在家中进行一至两周的低度局部涂擦准备，再去专业皮肤诊所接受治疗。这是一种安全的换夫疗法，不仅无痛，而且绝无疤痕生成和色素沉淀。换肤后仍需注意防止过度暴晒以求疗…