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健康快报下午散步有助调节情绪你是否在为减肥和自己较劲儿?下午4:34．也许你应该出去散步5分钟。《咨询和临床心理学》发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究,研究发现,在下午4:34这一时刻,是节食者一天中意志最薄弱的时刻,他们往往会在这时控制不住自己,大吃零食,导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点,也是情绪最低点。Thayer指出,食物和运     

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健康快报混搭的风险穿衣服,混搭是一种时尚。吃药,不!发表在《老年护理学》杂志上的一篇论文指出,老年妇女经常把OTC药物、中草药和处方药混合在一起服用,这会产生极大的健康危害,而且常常被医生所忽略。数     

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养生新法吃茶>饮茶茶叶中不溶于水的营养物质有维生素E和儿茶纱。维生素E具有抗老化作用,儿茶素更是一种人体必需,它含有的茶多酚,具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年来的研究还证明,茶叶不仅能消除色斑、抑制肥胖,还能降低胆固醇、血脂、杀死白血病细胞和预防流行性感冒。饮茶虽然也可摄入不少茶叶中的养分,但浪费也不少,若将茶叶研成碎末,混合在多种原料中,不溶于水的营养物质全部摄入体内,便大大提高了茶叶的利用价值。     

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健康快报大声说话治疗脑损伤美国普渡大学的研究人员发现,大声说话可能有利于治疗一些脑组织损伤性疾病。研究人员以20多岁的年轻人作为研究对象发现,人在大声说话时,呼吸系统以及控制呼吸系统的脑组织需要联合起来发挥作用。声音越大,调动大脑组织和呼吸肌的概率越大,对大脑的刺激作用越强。这种协同作用可成为语言冶疗的一个部分,为一些脑组织损伤的疾病,如脊柱损伤、帕金森氏症、脑瘫、     

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健康快报夏日解暑吃西瓜有禁忌又是西瓜上市的时候。炎热夏日吃上几口西瓜可消除暑气。西瓜含有多种维生素,多种矿物质,包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等,果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富,含水量高达96.6%。西瓜     

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香水含毒危害皮肤大脑深受女士喜爱的香水中,含有大量的芳香剂,还有很多日常用品,比如洗发水、化妆品、婴儿护肤品、空气清新剂, 也含有芳香剂。制造芬芳剂至少需要5000多种化学成分,每种香水的化学成分会多达600多种。已经有研究发现芳香剂的化学成分对健康有害,对皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显著。芳香剂能对很多人产生荨麻疹、皮炎等副作用,对慢性     

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健康快报★送你9颗健康“胶囊”1．10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C,想补充回来?那你就得像只兔子一样使劲地吃莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再吞云吐雾了!2．透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。     

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巧动舌头养生健身据研究,人的舌头与内脏有密切的关联,经常运动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,还舌舔齿龈运动用舌尖舔摩内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上;或用舌尖舔摩内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次吞下。伸舌运动舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌头不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩口舌也随之一紧一松。共做36次。待口水增多时,分3次吞下。     

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养生新法卡拉OK健康疗法时下,日本、台湾等地区一些专业医师推行一种卡拉OK健康疗法。医师们认为,当人演唱带有性感含意歌词的歌时,身体内的性腺会因受刺激而产生荷尔蒙,对防止皮肤老化及改善更年期障碍相当有帮助。随着歌词的喜怒哀乐变化表情,能起到维持皮肤弹性、瘦脸的功效。投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于自律神经的平衡,同时也可防止高血压,调整肝机能和胃肠机能。唱歌时练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌收缩,改善腰痛,达到减肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血压稳定,拉长音的歌曲可以消除压力,快节奏的歌曲可以减肥。     

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健康快报屋里花太多眼睛容易累用植物营造自然氛围,是改善室内环境的一种有效手段,可是装饰太多的时候却会造成视觉疲劳。首先．植物的摆放应与居室环境相和谐．要根据房间大小选择植物;充分考虑房间的采光．如果光照较弱．应考虑选择耐阴植物。第二．在家中不     

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健康快报好邻居好身材选择一个好邻居即使不能让你的孩子成为又一个孟子,但至少可以让他们不变成胖子,美国兰德公司的黛波拉·科恩日前如是说。她领导的研究小组调查了洛杉矶地区684个家庭的邻里关系状况,结果显示,邻里关系谐和的社区不仅能够有效预防青少年犯罪,     

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健康快报以“毒”攻“毒”在可以直接食用的肉制品和香肠上喷洒六种毒药?别以为这是恐怖分子策划的新一轮食品安全恐怖事件。它其实是刚刚获得美国FDA许可的一种食品灭菌处理方法。研究者发现,当把六种特制的病毒组合起来作为食品添加剂喷洒在包装前的熟食制品上时,     

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健康快报过期药吃不吃,这是个问题有点儿发烧,翻遍药箱找出两片阿司匹林,刚想吞下去,却发现外包装上注明的有效期是2005年。吃,还是不吃? 2002年,美国陆军进行过一项研究。1122瓶、96种不同的药物,在有效期过了57个月后,84％的药物依然有效。许多人因此认为,犯不着对药物的有效期太神经过敏。不过,更多的药物专家表示,在和平年代、正常生活中,大可不必为一粒药丸冒险。不同的药物,其稳定程度也有所区别。一种用于治疗中耳炎的液体抗生素一旦开封,在冰箱咀保存14天就会失放。而且,在军方的研究中,所有的药物都是未开封的。显然,个人家庭用药并非如此。专家给出建议:每年清理一次家庭药箱,把过期的药扫地出门,而且绝对不要把没吃完的药和新购进的同一种药混合放置。     

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健康快报　　 手机充电器:与之保持距离 带变压器的低压电源一般磁场都很高,在接线的地方可以测到300mG以上,不过距离仅30厘米 远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高,所以要保持 距离,以策安全。     

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健康快报运动中,喝矿泉水会更渴在长距离或长时间运动中,身体大量出汗,体内液体环境平衡会被打破,从而影响中枢神经活动,当失水达到体重的5％时,会明显影响活动能力。美国运动医学专家指出,单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违,甚至越喝越渴,     

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养生新法听抒情音乐能使人长寿据德国、意大利等国家日前的调查。经常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5年到10年。当今,在很多国家的医学界,音乐疗法都非常盛行。比如,每日饭后听音乐,可以治疗神经性胃炎。听柔和轻松的音乐,可以使受惊吓的病人安静下来。音乐还可以缓解产妇分娩时的紧张情绪,改善母亲和新生儿的关系;促进消化道活动,影响心血管系统,平和血压.促进儿童的大脑发育。     

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养生新法让呼吸开始做操用鼻子吸气。可以躺下或端坐,一只手放于体侧,另一只手放于腹部,用鼻子吸气,同时排除杂念,想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气,然后呼气,感觉二氧化碳从体内排出,同时颈肩放松,每次不少于3-5分钟。不但让你心情舒畅,肺部也有了一次小的锻炼,带动你的全身做一次体操。     

空气健康我健康

空气污染与身体健康空气污染包括大气污染、室内。污染与公共污染。大气污染主要由大气中悬浮颗粒物、二氧化硫、氮氧化物所致,其污染源为工业烟尘、扬尘及汽车尾气。室内污染主要为有害有机物、细菌病毒及微量辐射,其污染源为家具、装饰材料、皮革、地毯、清洁剂等室内设施。公共污染的污染源就是人本身。因为人每天在呼吸过程中要排出来１２——１６公斤废气,同时不同的人身上都带有各种菌原体。至于香烟烟雾更是公共污染的重要部分。被污染的空气进入呼吸道后,其有害物质会长期不断地侵袭气管和肺泡,便呼吸道防御功能受到破坏,是造…     

留数定理与复变函数的积分

本文论述了柯西积分定理和留数定理,并利用留数定理分别得到复变函数积分中的柯西积分定理、柯西公式及其高阶导数公式。     

巧用积分银行,建特色班级

班主任是班级工作的组织者、管理者和策划者,班级管理的重要目的是培养学生良好的习惯和优秀的品质。俗话说的好,那么如何才能管理好班级呢?一般我是从新生入手,新生一进校我就会把大量的时间和精力投入到班级管理中,首先严抓学生的常规管理工作,让学生养成一个良好的习惯,比如班级的卫生,上课的迟到、仪容仪表等。并在班级中探索创新管理模式——实行积分银行管理。实行积分银行制度后,我发现学生做事的主动性大大提高,一个学期以来,见效显著,管理的班级秩序井然。下面我将分享自己的班级管理经历。