常刮手臂能润肺

秋季天气燥，容易伤肺。想要润养肺脏，可以在手臂和手掌处刮刮痧，此法可以强壮肺脏，保持肺和皮肤的滋润。 具体方法为：用刮痧板隔衣刮拭手臂的前侧肺经和手臂外侧大肠经部位。一般刮拭肺经从肘关节尺泽穴略上处开始，向下刮至拇指的少商穴；刮拭大肠经从手肘的曲池穴略上处开始，向下刮至食指商阳穴。如果不隔衣物直接刮拭手臂，可在刮痧前涂少许刮痧乳，以保护皮肤。每天刮拭1次即可。     

康寿文摘

指压穴位治落枕采用指压内、外关穴的方法治疗落枕效果好。具体做法是：患者病例前臂向上，手腕稍弯曲，施术者用拇指掐压患者内关穴（腕前横纹上两寸，两筋之间），同时中指或食指抵于外关穴（腕后横纹上两寸，与内关相对），掐压1—2分钟，力量由轻而重，使其压力从内关透达外关，病者有酸胀麻热感且向上传的感觉为好。在掐压过程中，患者颈部应左右旋转，前压后仰。（摘自《大放卫生报》）老人下楼宜斜步老年人关节僵硬，骨路变脆，肌力下降，下楼梯时身体难以保持平稳，一脚落地，一脚悬空，极易失去重心而摔跤。为防发生意外，老年人可…     

寒露九月节坐功

工作的压力和不足的睡眠使你正在为脱发而烦恼吗？或者你想尽快留起长头发而又总是抱怨头发长得太慢吗？别急，现在传授你四招加速头发生长，灵不灵，试试就知道。A、双手微曲，分别放于头顶左、右上方。功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。B、以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。C、将1或2滴香薰油涂抹在已洗净，     

巧用牙签治腰痛

寻找手背上的“腰痛点”，然后用牙签刺激“腰痛点”。“腰痛点”位于手背食指指伸肌睫和小拇指的指伸肌腱中间。在查找指伸肌腱时，将五指用力绷紧，指节弯曲成勾状，手背的四根指伸肌腱就会清楚地显示出来。这时，用7—10根牙签或牙签状的小硬棒，捆成一个小束，当腰痛时，用来刺激“腰痛点”，刺的轻重程度以略感疼痛为宜，左腰痛刺右手背的“腰痛点”，     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者，可每晚睡前点按百会穴，方法是：端坐，用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度，每次108下，可安神健脑，益智开慧，有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜，血压会急剧上升。此时，可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是），可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按，左右手交换按压，治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

一手“双关”,解忧除困

正人的双手穴位很多,有一组“双关穴”——内关穴和外关穴,既好找,功效也广泛,在日常生活中用途很大。内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸,在两条肌腱之间,属于手厥阴心包经。外关穴与内关穴相对,位于手腕背侧横纹上2寸,尺骨与挠骨之间,属于手三阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉,所以内关和外关一阴一阳,在治疗疾病时可相辅相成,相得益彰。胸闷当出现不明原因的胸闷、心慌时,可将拇指置     

糖尿病的家庭疗法

一、洗澡：凡没有并发症的患者，可通过洗澡改善病情。一般洗41－42℃的热水，可提高新陈代谢，降低血糖，促进脏腑功能，促进胰岛素分泌。洗澡时间长短，可按各人的体质、病情决定，一般每天一次，每次以15－20分钟为宜。空腹或饭后半小时内不宜洗澡。二、按摩：中医把糖尿病称为“消渴症”，又分三类：烦渴多饮者为上消，多食善饥为主者为中消，尿量多者为下消。（一）糖尿病按摩疗法的主穴是胰俞穴，该穴有调节胰腺功能的作用，用大拇指逆时针方向按摩5分钟。配合穴位分别是：上消─—逆时针揉摩肺俞穴、鱼际穴、廉泉穴、合谷穴各30次，…     

练习斗鸡眼可预防老花

正推荐两个训练方法,能有效预防或延缓老花。斗鸡眼训练。举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持10～20秒不动。然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约10次。打乒乓球。打球时,双眼必须紧盯着球穿梭往来,眼球不断运转,可有效延缓老花。     

心绞痛简易止痛法

心绞痛简易止痛法石剑锋当冠心病患者发生心绞痛而未带硝酸甘油或消心痛，或者服药不见效时，可使用一种简易的止痛法。比如，一旦出现胸闷、气短等症状，应视为心绞痛前兆，可马上用右手大拇指和食指点压左手中指根部左右两侧。点压５—６分钟，便可起到解除心绞痛的作用...     

请跟愤怒道声再见

请跟愤怒道声再见文／红柳人生中有些时候，一个人、一些事、一种情绪，刺激着我们的神经，禁不住血液上涌、脾气穴发。可经历了那么几次后，我们终于明白，这对自己无形的伤害有多深。愤怒，表示生气或激动到极点。很多人在某种特定的时候，都会有这种状态。生命本来就是...     

取暖先搓“腰阳关”

正冬季怕冷老人多是体质虚弱,因此会表现出"阳虚"症状。在日常调理中,我们可以通过按摩腰阳关穴来改善。腰阳关穴隶属于人体的督脉,是阳气通行的关隘。刺激腰阳关穴可以起到驱寒除湿舒筋活络的功效,是专门治疗腰部疾病的穴位。临床中,该穴主要用于治疗急性腰扭伤、腰骶神经痛、坐骨神经痛等。腰阳关穴位于后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰阳关穴,可一手握拳绕于腰后,再用掌指关节     

意守丹田三法

意守丹田三法许多老同志退休、离休后，由于生活节奏和人际关系的某些改变，常常感到孤寂，甚至出现六神无主、坐立不安、心烦意乱的现象。练气功时也往往不能意守丹田，以致效果不佳。可用以下三法纠正：一是指压法。用食指在下丹田按数下，使该部位有明显的酸胀或疼痛的...     

手机控多按三穴位

正长时间用手机,有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴,将左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位,以产生轻微酸麻感为宜。     

你至少还有我可以孝敬

1985年农历正月，宋玉领的丈夫一早就到地里去给麦子浇水，回来时手里多了一个襁褓。但当宋玉领打开襁褓换尿布时，却呆住了：襁褓中的弃婴双膝以下齐刷刷的什么也没长，左手只有大拇指，右手只有食指和中指，而且还紧紧地连在一起。     

别有情趣的“形态交际”

手势交际：在国际交往中，由于语言不同，往往要借助某种手势，而各国的习俗不同，所使用的各种手势含义也各异。比七。叫人：在美国，呼唤服务员，要把食指向上伸直；而亚洲一些国家，这种手势万万不可用，因为他们常常用不叫一系构或别的动物。日本招呼侍者时把手臂向上伸，手掌朝下，并摆动手指，对方就懂了。在亚洲各国餐厅吃饭，叫服务员通常是敲打餐桌，否则服务员是不会理你的。到中东各国作客，叫人时轻轻拍手，对方即会意而来。发型交际：这是尼日利亚埃加族妇女的特别信号。尼将发型扎成蛇形的，说明她是未婚少女，因为过是当地“…     

首长的指示与指示的手掌

作为首长，如政府官员或部队指挥官等，他们发号施令往往是依靠口头语言和动作语言。作为下属，积极地服从首长的命令是应尽的责任和义务。可你是否发现，在执行首长命令时，你的情绪却不尽相同。心理学家分析，影响下属情绪的，很可能是首长动作语言中极不引人注意，但又有莫大威力的指示信号之一———首长的双掌传递出的信息。不要小觑双掌，如若使用得当，手掌将会赋予使用者某种程度的威力和对他人的控制力。一般说来，手掌的姿势可分为三种：掌心向上、掌心向下、手掌紧握且食指伸出。有这样一个实例，用同一音调、同一表达方式（除手…     

按大腿治尿不尽

冬春时节，天气寒冷，老年朋友小腹受凉容易引起泌尿道炎症，出现尿痛、尿不尽等症状。此时，按揉大腿内侧可有效缓解。中医认为，本病多因脾胃亏虚，气化失司所致，大腿内侧的箕门穴是足太阴脾经的重要穴位，有健脾渗湿，清热利尿之功效，经常刺激此穴对防治尿不尽及炎症导致的腹股沟疼痛作用较佳。箕门穴位于大腿肉侧，血海穴直上6寸处，左右各一。     

日本防衰老五法

日本防衰老五法日本目前盛行５种防衰老的方法，现介绍如下：一、脑下垂体刺激法：以双手覆盖双耳，手指置于脑后，使左右两手指接近，食指放于中指上，置于脑后高骨处，食指向上弹打３６次，可以增强记忆力和体力，使感觉敏锐，防止衰老。二、肾脏摩擦法：先将双手摩擦生...     

由《工程力学》思考题引发的思考──浅谈技校教材建设的着力点

笔者在技校先后教过多门技术基础课和专业课。在教学中发现，《工程力学》课虽然内容较难，教学效果却比较理想，分析其原因，关键在于教材能紧密联系实际，使本来枯燥乏味的原理概念变得生动有趣，教师讲授津津乐道，学生学起来兴趣盎然。特别是课后思考题更突出了这一特点，请看以下两例：教材40页第10题：汽车司机有时可以用一只手代替两只手转动方向盘，但钳工用丝锥攻内螺纹时，一定要用两只手转动丝谁手柄，而不允许用一只手操作，是何道理？教材64页第9题：一匀质杆（或铅笔）放在左右两手的食指上，两手靠拢时，为什么杆子不能同时…     

“气”点燃“性”的激情

在我国,中医里所说的"气"看不见、抓不着、听不见,却在你体内的经脉中运行。大概你还不知道,在性生活中"气"好比是星星之火,能让爱欲之火燎原。1、重视阴阳、红蓝相互作用:唤起性兴奋之"气"我国古代文化用阴代表女性,阳代表男性,如果你的卧室有着恰如其分的颜色就能刺激"阴"或"阳",使两者的灵与肉融为一体,达到和谐一致。我们知道:红色可增强"阳"的动力,激发男人的巨大能量像火一般的热情。因此,红色自古以来一直被人誉为爱情的颜色。红蜡烛、床头的红颜色水果,炽热如火的红色是点燃