闲来无事动动脚

经常活动活动双脚,对健康有益。特别是长时间站立和静坐的老年人,常会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张。活动双脚的方式有很多,可以踮脚、蹬脚、转脚等。     

中国朝鲜族舞蹈源流及其民族特点

中国朝鲜族舞蹈是固有朝鲜民族舞蹈在新的社会文化条件下合理的继承与发展。其特色，从形态上可归纳为“笔立脚尖”、“斜点脚尖”、“踮脚尖碎步行”、“挺胸仰身”、“用弓身和直身动作造型”等舞蹈动作。从韵律上看，其舞蹈结合了体现静态美的终章型舞姿和体现动作美的解开型舞姿，从而以快迷的启动与停顿，优美的抛物线与形体的力度等变化动作，表达急骤澎湃的内心激情与深刻的情感内涵。象分腿跳跃、燕式腾飞、翘脚尖旋转、并腿空中旋转等技巧动作，更符合现代人借助舞蹈表现情感的方式，具有其独特审美价值。     

让我们“微运动”起来

当下,拳、剑、球、操、走路、跑步等有氧运动成为中老年人健身体育运动的主要项目。殊不知,在日常生活中利用茶余饭后的闲暇时间或看电视时,进行一些诸如搓手、揉脚、踮脚、足跟走路等"微运动",与有氧运动的配合相得益彰,对身心健康将有锦上添花的成效。搓手。根据中医经络学说,人体最重要的12条正经中,与手相关的有6条,与穴位相关的有23个,其中比较重要的有劳宫、鱼际、少府、神门、合谷5个穴位。搓手时,先双手相对,来回搓动,待发热后换     

经常架高双腿全身受益

国内外医学研究表明,中老年人经常架高双腿可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。具体表现在以下两个方面：一、减少下肢静脉倒流性疾病的发生。常见的下肢静脉倒流性疾病包括下肢静脉曲张和下肢深静脉功能不全两种。长期站立时,下肢静脉所承受的压力明显升高,血液容易在腿部淤滞,使得血管管腔扩张,     

下肢力竭性运动对握力、反应时和短时记忆的影响

通过对四名体育学院研究生在100kg负荷下蹬蹬力器,下肢运动至力竭性疲劳时的实验研究,探讨下肢力竭性运动与上肢握力、中枢神经疲劳的联系。通过对运动前后的数据分析发现,下肢运动疲劳后,上肢握力下降,反应时均值也缩短,短时记忆均值比运动前降低。局部疲劳与外周疲劳、中枢神经疲劳有联系,但对中枢神经疲劳反应时的研究有待进一步论证。     

寂地：自信自由“我的路”

翩翩才女正年少 2009年初，青年动漫作家寂地的新书《踮脚张望的时光》由人民文学出版社出版。首印就是10万册。业内人士大为惊叹，这样的首印数如今已不多见，而当年也只有王朔、海岩的作品才做得到。     

旧书的世界

拉开沉重的书柜，目光扫过一本本书，随后踮脚，伸手够到最上一格，抽出曾经读过千遍的集子。哪怕它已落满积尘，钉夹已然生锈，书页泛黄，它仍旧让我心念挂怀。而这就是旧书的模样。     

下肢静脉曲张的自我康复方法

下肢静脉曲张是常见的血管疾病,分为先天性和后天性两大类。后天性下肢静脉蓝张多发生于持久从事站立工作或体力劳动的人。轻者影响日常生活与工作,重者可致不同程度的病残。因此,对下肢静脉曲张必须加以重视并及时治疗。单纯性下肢静脉曲张疾病,初期主要表现为下肢浅静脉蜿蜒、扩张、迂曲,腿上出现粗大隆起的“青筋”。患者站立时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,在腿部抬高或平卧后可消失,常有小腿酸胀、沉重乏力等不适感觉,可伴有小腿水肿或肌痉挛。     

双重任务对健康成年人下肢步态的影响

手机的使用已与现代生活密切结合,人们在进行日常活动(例如步行)时使用手机的现象也越来越普遍。步行时使用手机作为一个简单的双重任务不仅会导致注意力缺失引发交通事故,产生严重的后果,还会造成下肢步态模式发生改变。双重任务步态分析已被用于观察日常行走时的姿势控制与注意力分配,通过运动学参数和动力学参数对步行时使用手机进行步态分析。多数研究表明:执行双重任务时会导致步速、步长减慢,步宽、双支撑相延长,足底接触面积改变,足底冲量异常。这些变化会导致下肢步态模式发生紊乱,影响平衡功能和下肢整体生物力学模式。     

中国体征假人下肢研制及其力学性能

为了对中国体征假人下肢进行力学响应研究,参照中国人体测量学体征数据以及HybridⅢ假人结构对下肢进行设计,将PVC、DOTP等材料按照一定比例进行混合,并高温烘烤制备出假人下肢皮肤。对制备的假人皮肤进行力学性能试验,得到应力应变数据,通过实验与仿真拟合的方法在LS-DYNA中得到模拟假人皮肤的MAT57材料的本构参数。根据法规的标定要求,对假人下肢进行仿真标定验证,结果显示：膝部冲击标定结果为5.48 kN,在膝部滑移量为10.2 mm和17.8 mm时,膝部受到的冲击力分别为1.51 kN和2.92 kN,均符合碰撞假人在法规中的响应要求。因此,研制的假人下肢可以应用于中国体征假人力学响应方面的研究。     

从下肢水肿看疾病

短期突然出现的下肢水肿,多见单侧下肢水肿,如小腿部皮肤绷紧水肿并伴有红肿热痛的表现时,多考虑为丹毒或急性蜂窝组织炎。进一步查血象,了解细菌感染严重程度,积极予以抗感染的治疗。如果单侧水肿,伴肿胀的下肢胀痛明显,皮肤温度升高,但皮肤颜色无发红而多显苍白,行走时疼痛加重时，需考虑有下肢深静脉血栓形成。进一步查下肢血管超声，明确血栓后，可行静脉溶栓治疗。     

谈排球运动中的下肢击球

排球规则中 ,全身任何部位均可合法击球这一规则的修改已经有好几年了。笔者在国内联赛和国际比赛中 ,均很少看到运动员主动用下肢击球的 ,倒是排球爱好者在业余比赛中运用下肢击球较多。高水平运动员经过长期系统地训练 ,击球的第一反应是用手、或者说下意识地用手去击球。在很多情况下 ,用腿和脚垫击球比用手击球既合理又有效。在防守时 ,用下肢击球 ,特别是在处理小球时 ,有很大的用处。1 .拦网窝裹球。这时手在上、球在下 ,人随球下落。运动员如果落地后用手击球 ,必须先下蹲、找球 ,手插到球下 ,忙乱中很难起球。这时如果用大腿或脚背…     

验方推介

提肛治痔疮痔疮患者坚持提肛,每天做2次,连续坚持1个月后,症状可明显改善甚至消除。方法如下:1、踮脚收肛:站立,双手叉腰,双脚交叉,踮起足尖,肛门上提,持续5秒钟,还原,重复10～20次。2、坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手交叉并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放     

老年2型糖尿病下肢血管病变的研究

目的探讨老年2型糖尿病患者下肢动静脉血管病变的特点及动静脉病变间是否存在相关性。方法用彩色多普勒超声对24例老年2型糖尿病患者及36例非2型糖尿病老年患者进行双下肢血管检查,同时测定了血压、血脂、CRP。结果老年2型糖尿病组在年龄、性别构成比、BMI、血压、血脂、动脉硬化程度及动脉内径等指标与对照组无明显差异的情况下,动脉收缩期流速峰值明显快于对照组,静脉流速峰值则较对照组慢。结论老年2型糖尿病患者在下肢动脉血管病变尚未引起内径明显改变时,可能存在其他因素引起的血管狭窄;并同时存在下肢静脉血流缓慢。     

会说话的尾巴

猫、狗是人们喜爱的小动物,常被作为宠物在家中饲养。你知道吗,这些小精灵的尾巴也会说话呢!猫咪在睡觉时,常把尾巴围绕在自己身旁。当它处于兴奋状态,比如在发情期遇到异性,尾尖就会剧烈地抽动;当它用尾巴轻轻打你,则表示“我已经等得不耐烦了,你能不能快点”;当发现老鼠或其他动物,准备出击时,猫的尾巴就与身体成一条直线,与地面平行,只是尾尖微微摇动;当与对手搏斗和非常生气时,猫会用整条尾巴猛烈地抽打地面,发出“啪啪”的响声;受到惊吓而感到恐惧时,猫的尾巴会发抖似地颤动;当猫端坐沉思时,尾巴前端会稍微摆动;在向主人“喵喵”乞食时…     

人体姿态及下肢高度对脚趾光电体积描记信号的影响

应用非损伤光电体积描记技术（PPG），测量人体姿态在仰卧和45°斜躺、下肢被动地放到不同高度位置时，脚趾端的血液脉搏信号．得出了两种姿态下脚趾端PPG信号随下肢位置高度的变化情况，并绘成关系曲线图．     

忍冬尖的采摘与试制

忍冬尖是利用天然忍冬芽叶制作的保健饮料。它不单保持忍冬清热、解毒、散结、抗菌的保健作用，且具有外形美观、叶底嫩绿、汤色绿亮、口味浓厚的特点。加之原料来自大自然，无任何污染，故广受消费者欢迎。忍冬无论人为栽培或天然野生，其资源相当丰富，放具有广阔的生产前景，能为贫困山区农民开辟一条致富之路。三忍冬尖的采摘当忍冬新梢生长到6～8片真叶后即开始采摘，来搞其同等嫩度的一芽二叶。基于忍冬尖采摘时，常因藤蔓缠绕采摘不便，故采摘时宜一手掌藤一手采摘，两手合作。采时手心向上，用提手法采，而不能捐、持，否则芽叶梗破…     

马铃薯品种“布尔班克”茎尖剥离体系的优化

马铃薯在栽培过程中由于病毒或类病毒的浸染和积累,造成其产量和质量降低.优质快速的茎尖培养能为脱毒苗和脱毒薯的生产赢得时间和效益,因此优化马铃薯茎尖脱毒培养方法非常必要.对马铃薯品种“布尔班克”原原种、原种、一级种、商品薯决茎的芽及试管苗进行茎尖剥离,将所剥离的茎尖接种到附加有几种不同浓度激素的MS培养基上,对茎尖生长点进行诱导分化.在培养室培养、观察,统计污染率、成活率、成苗率,并对所获得的脱毒苗进行ELISA病毒检测.结果表明:布尔班克各级种薯芽的茎尖生长点在MS+6-BA 0.5mg/L+ NAA 0.01mg/L+ GA3 0.1mg/L培养基上成活率、成苗率和脱毒率都比较高,其成活率和成苗率都达到80％以上,脱毒率达90％以上.与对照组相比较,该培养基中激素的浓度配比更适合布尔班克各级种薯茎尖生长点的分化和成苗.     

"尖音"现象分析

就尖音的历史由来以及尖团合流的发展趋势对尖音问题进行了分析，并针对发音人在说普通话时存在尖音现象的根源，提出了语音教学的建议。     

夜曲

轻轻推开夜窗让长翅膀的精灵飞入我的书房关上台灯再次让月光朦胧我的梦乡让我用发尖蘸上阳光在朦胧的夜幕上题下诗行让精灵穿过发尖和我在在月光下更猖狂飞出梦乡那树荫下没有月光只有太阳是我手捧菊儿的海洋照亮这片属于我的天堂后记:总是喜欢在夜晚无人时坐在窗前,仰望夜空,