隐藏很深的营养高手

正如果提到补钾,你想到的是香蕉;说到护眼,你第一反应是胡萝卜;这说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出《让你大吃一惊的5个营养常识》。土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实     

肛周疾病损性趣

肛门与生殖器毗邻而居，它们之间有着千丝万缕的联系，无论是神经支配还是血液供应，都互相影响，互相制约。在会阴部的肌群中有一块十分重要的肌肉，医学上称为耻骨尾骨肌，它参与生殖道、肛门的收缩与舒张功能。当两性交合时，这块肌肉与盆腔其他肌肉共同工作，增强双方对性刺激的感受。肛周疾病，特别是一些慢性疾患，可直接或间接影响肌肉与神经的功能，严重影响人们的性趣与性能力。     

花生增产措施集锦

砂地花生施用钾肥。花生是需要钾素较多的作用。对钾的吸收量仅次于氮而多于磷。钾能提高花生叶片光合强度和加速光合产物的流转，并有助于促进代谢功能和防止徒长，减轻病害。由于砂质土壤内钾素容易流失，     

骨质增生能彻底消除吗

骨质增生是人体自然生理老化现象，是长期反复肌肉劳损引起局部磨损、破坏及炎症反应后，肌肉附着的骨头表面修补、硬化而形成的一层钙化物质。     

中年女性，打造肌肉美是关键

俗语云：女人四十豆腐渣。姑且不说这句话对女性评价是否公允，但至少说明了一个自然规律，那就是衰老对健美的破坏力不可低估。其中，肌肉的衰老尤其“惊心动魄”。医学研究显示，人在20岁至40岁之间肌肉的变化不大，一旦越过40岁大关，肌肉量就开始快速滑坡，女性受害最大，减少约一半（男人只减少1／3），同时肌肉力量也开始衰退。     

钾肥施用对土壤速效钾含量及青菜生长的影响

通过盆栽试验研究了钾肥施用对不同土壤速效钾含量及青菜生长的影响。结果表明，在试验条件下，每施用1个单位的肥料钾，可以使土壤速效钾含量提高03个单位。土壤速效钾水平的提高，降低了蔬菜硝酸盐含量，促进了植株养分的吸收，达到了蔬菜高产和优质的目的，增长幅度为27％～40％9。     

浅析田径运动中“肌肉放松”的作用

通过文献资料法和调查访问法．了解了肌肉紧张的原因和“肌肉放松训练”的作用，阐述了肌肉放松能力提高的方法和措施。     

久睡为何会乏力

问：人睡久了为何会乏力？ 答：人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，使人变得昏昏沉沉的。同时，迟起床者，其肌肉张力低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。机体经过一夜的休息，早晨肌肉和骨关节通常变得较为松弛。     

投掷运动员上斜方肌肌肉过紧康复放松初探

目的：放松过度绷紧的投掷运动员上斜方肌肌肉，降低肌肉拉伤的危险。方法：采用肌肉伸展，抗阻训练和冰敷的方法进行治疗，评价治疗效果。结果：17名患者显效9例，有效6例，无效1例，整体治疗有效率为88.23%。结论：上斜方肌过度绷紧的肌肉弹性增加，降低了拉伤的风险，有助于提高运动成绩。     

你意想不到的东东

人类全身上下最强韧有力的肌肉，竟是舌头。我们张开眼睛打喷嚏是不可能的，而憋气自杀永远不可能成功。只有30％的人可以放大、缩小自己的鼻孔。一个正常人的眼部肌肉，一天平均跳动一万到一万五千次。     

低氧训练对肌肉肝糖储存的影响

本文通过在运动生物化学实验室里研究低氧训练对肌肉肝糖储存的影响，试图证明肌肉细胞控制肝糖储存的分子机制。这对于在运动实际过程中，教练员合理控制运动员肌肉肝糖储存将具有实际的应用价值。     

肌肉也会“生锈”吗

医学专家发现，人的肌肉像钢铁一样，也会“生锈”。人体为了保持肌肉的正常生长和运动机能，需要供给必要的氧气。在通常情况下，血液循环系统完全可以胜任。可是，当人在体力负担加重或剧烈运动时，对氧气的需求突然增加，以致造成氧气供给量增大到肌肉来不及吸收的程度，那些多余的氧气会导致大量游离根的产生，积聚在肌肉组织中，并且“污染”这些组织。游离根形成后，     

如意美人操 打造美人脸

第一招：“啊”，张开嘴，锻炼下巴及脸颊肌肉。第二招：将嘴闭上，嘴往左右两边运动约10秒钟。一边做8下。可强化脸颊及嘴角肌肉。第三招：舌尖在嘴巴内部，由左、右、上、下，顺时针按摩嘴唇内侧穴位，连续3次以上。可消除嘴旁法令纹。     

大学生跟骨骨密度与踝关节肌肉峰力矩相关性研究

采用文献资料法、专家访谈法、实验测试法、数理统计法及逻辑分析法对不同运动能力大学生跟骨骨密度、踝关节肌肉峰力矩及两者之间的相关性进行研究，旨在发现大学生骨质健康发育过程中存在的问题，依据肌肉峰力矩与骨密度的相关性制定运动健康处方，从而改善当前大学生骨质发育状况，为大学生改善自身骨质健康提供一定的理论参考。     

喝对饮料，给健康加油

增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。     

钾与作物品质

概述了植物体内的钾,钾的生理作用,钾对粮食作物、纤维作物、油料作物、水果蔬菜以及其它作物品质的影响,并提出了钾与作物品质这一研究领域还需要进一步探索的问题．     

中草药谚语集锦

原来，我的心肺功能不好，体质也较弱，平时走路都要拄个拐杖，很多锻炼项目根本坚持不下来。我琢磨着，人要是不运动，肌肉、骨骼就会变得僵硬，各项生理机能衰退更快，恐怕连屋子都出不去了，想想就觉得后怕。可是练什么呢？常言道“抖一抖，少一少”，我看这个方法好。20年来，我坚持每天早晚都抖动两回，很快便扔掉了拐杖，长期缠身的腰痛、心律不齐等老年病也渐渐痊愈了。医生说，肌肉在收缩和放松时，能促进血液循环，供给身体更多的养料和氧气，能使骨骼强健，脏腑功能增强，有利于疾病康复。不仅如此，关节、肌肉和精神的放松还在运动过程中起到预防损伤的作用。具体方法如下。     

老年人疝气手术后为何易复发

疝修补术后，因患者年龄、体质、疝块的大小和选择的手术方式、操作以及是否伴有腹内压增高、切口感染等诸多因素，可使疝气仍有一定的复发率。特别是老年人，术后更易复发。一般认为，与下列因素有关。腹壁薄弱老年人一般活动减少，常缺乏必要的腹肌锻炼，因而会导致腹壁肌肉的退行性病变，使腹部肌肉逐渐薄弱。当发生长期咳嗽、排尿困难等原因引起腹内压增高时，内脏可通过腹壁肌肉突出体表，形成腹外疝或造成疝气的复发。长期便秘老年人由于结肠平滑肌、腹肌、膈肌及提肛肌张力减低，直肠反射减弱以及不良的饮食习惯和排便习惯及体质虚弱…     

太极拳运动与老年人健康体适能的研究

锻炼对健康的益处，其实质是通过锻炼提高与健康相关的体适能，来改善整体健康水平并提．高生活质量。太极拳运动对老年人体适能的影响分为心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。本文对近年来太极拳的相关研究作以综述，旨在探讨太极拳在改善老年人健康体适能方面的功效，进而为指导老年人科学健身提供依据。     

体育教学中技能与术语的发展特征

在以身体活动为主的体育教学过程中，如何能使学生利用一定的术语，通过语言来表达某一动作的概念、结构特征、分析技术，这无疑会加快运动技能的形成，是提高教学水平的有效途径。体育教学中，学生对技术及术语的掌握有以下特征。1．运动技能与术语表达不同步性体育教学中，动作的掌握，技术技能的提高，属于肌肉感觉或知觉的运动，这种运动学习主要是通过改变肌肉感觉和肌肉协调各器官系统的感觉，建立一定的神经联系为基础的。学生的术语学习主要是通过教师的讲述，依靠记忆来理解和领会有关技术特点的表达范围。关于技能与知识的保持，…