久坐不动损害免疫系统

加拿大麦克马斯特大学学者发现，久坐不动可能对血液和免疫系统产生负面影响，危害健康。研究集中在重要的造血组织——骨髓。学者发现，在经常运动的情况下，干细胞会转变成骨组织，如果不运动，干细胞就变为脂肪。目前，这只是对老鼠所做的实验中得出的结论，人类可能也是这样。     

环球速览

俄罗斯：多运动存款利息高 俄罗斯是一个热爱运动的民族。俄罗斯谚语有云：健全的精神寓于健康的身体，如果想要健康，那么就要锻炼；运动越多，活得越久。     

惊人的巧合（3）

“生活即是联系。”如果确实如此，那么，一个人拥有的社会关系越多，他就活得越充实，活得丰富多彩。就是说，我们要扩大交往面，强化各种关系。但遗憾的是，我们过于僵化，什么都是按部就班。除了工作，我们的生存还有什么意义？如果一个人只对工作感兴趣，对其他事情——诗、散文、音乐、绘画、运动、无私的友谊、政治乃至国际事务都漠不关心，那么，他的生命也就仅限于工作，他已经死了。     

养生别等发病时

很多人总是生病了才来关注自己的身体,并开始急功近利地进补。实际上,我们应该在生病之前就照顾好自己的身体,才是明智的做法。 我们拥有选择食物的能力,怎样选择食物是由我们自己决定的。因此,我们吃了什么,就要承担起它的后果。实际上,我们每个人都有患上癌症的可能,但只要我们够健康,免疫系统够强,那么便不会有问题,只有当我们的免疫系统变弱时,癌细胞才会带来破坏。     

锻炼并非愈多愈好

“生命在于运动”，这是争理名言。但有些人片面地理解它，并强调到绝对的地步，认为运动每越火、越多，对身体越有益。但是许多事实证明，片面、过大地强调运动量，反而会抑制免疫系统的功能增加受伤的危险。     

九招增强免疫力

免疫力就是老百姓说的“抵抗力”,指机体识别和排除抗原性异物功能,即机体区分自己和非己的功能。根据美国《预防》杂志的报道,下面9个方法可以达到增强免疫力的效果。保证睡眠质量睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。每天运动30分钟每天运动30～45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要达到心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。每天接受45分钟按摩按摩使身体放松,减少压力荷尔蒙。一项研究发现,每天接受45分钟的按…     

欢度夏日

盛夏，酷暑难耐，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，尤其是小朋友，如果大人的照顾不周全，那么吃喝住行出了问题，就会有各种不适，甚至导致疾病的发生。因此，小朋友过暑假也要讲科学，切不可掉以轻心。     

冬季旅游全攻略

时下，冬季外出旅游已经成了一种时尚，各大旅行社也已纷纷推出主打的冬季旅游线路。但是由于天气寒冷，如果在旅途中有些注意事项没有做到，那么你的身体可能会受到疾病的侵袭，照相器材也会不那么在“状态”。如何让自己的冬日旅游也能舒舒服服呢？     

是辩证法,还是形而上学——精神自我运动发展观初探

现行哲学教科书虽然承认辩证法适用于自然界、人类社会和人类精神,认为自然界、人类社会和人类精神同属于一个运动过程,但却仅仅承认了自然界、人类社会的自我运动发展,否认精神会自己运动发展。其实不仅自然界、人类社会会自己运动发展,而且人类精神也会自己运动发展。如果精神的自我运动发展得不到确立,那么辩证法作为事物自我运动发展的一般规律也就无法成立。     

艺术体操专项选修心理训练

艺术体操是一项节奏强、变化大、速度快,富有舞蹈色彩的运动项目。身体训练、技术训练和心理训练共同构成了艺术体操教学的完整体系。身体训练和技术训练是掌握运动技能的物质基础,但如果没有心理训练,身体训练和技术训练的效果就难以提高,学生在考核时也难以发挥出应有的水平。艺术体操专项选修教学中的心理训练,旨在通过训练,使学生学会调节心理状态的各种方法,加强和提高艺术体操训练必备的心理品质,在比赛和考核中正常或超常发挥     

警惕健身中的危险信号

健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。     

人体有支“御林军”

正身体出现不适,人们常会大惊失色,开始求医问药。其实,每个器官都有一套天生的自我防御机制,可以应对衰老、损伤、变异、异物入侵等。一些不适症状其实是身体开启了"自身防御系统",积极抵御敌人的表现。下面,我们就来看看每个器官是如何保护自己的。免疫系统发烧烤死细菌发烧不是疾病,而是一种症状,一定程度的发烧可增加免疫系统中白细胞的活性,促进抗体生成,使身体处于"战备状态",是一种自我保护机制。身体发热时,体温超过了致病菌适宜生长的温     

父亲发来的空白短信

父亲的生日快到了,我想来想去,也不知该送父亲什么礼物。如果送补品,父亲会说他身体棒得很,买了也是浪费钱;如果送衣服,父亲会说他衣服够穿,人都老了,还穿得那么花里胡哨干什么?因此,这些年     

别让肠老催人老

肠道是人体最大的免疫器官,肠道运动支持了整个生命活动。如果不能保护好肠道健康,肠道的过早衰老就会“催化”身体提前衰老。所以,专家呼吁——     

我收获了健康

收获，对于每一个人来说，或多或少总是会有的，也总是会给你带来许多快乐的。 健康，是一种人们都渴望却是用金钱买不到的东西。拥有健康，就拥有幸福。运动，虽然会让人大汗淋淋，但是却锻炼了身体，增强了体质，同时也使我收获了健康。     

浅探运动与衰老

适量的持久的运动训练可以促进免疫系统功能，推迟免疫器官衰老。长期大强度的运动训练反而会抑制免疫系统的功能，引起疾病，对寿命产生不良的影响     

栏目主题:人类学视野中的旅游与遗产

正主持人语:旅游就像其本身一样,具有漫无边际的意义和意思:如果指旅游的身体运动和行为,那么它可能涉及到了人类的进化问题,涉及到行动的哲学问题,涉及行走的方式问题;如果指旅游与旅游目的地以及游客与东道主的关系,那么它可能涉及到不同的民族、族群、地缘群和宗教群体等,涉及不同的生态、环境、景     

体育锻炼方式与机体免疫

本文通过对机体免疫系统形成机制了解，以及各种体育锻炼方式对机体免疫系统的影响，以便通过选择合理的运动模式，提高锻炼者的机体免疫能力。     

有这7大身体状况,说明你特别健康!

<正>古人炼仙丹,现在人学养生,都为了一个事——健康长寿!"长命百岁"是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的!随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,越来越多的人都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢?为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足得越多,那么你就越健康。一、伤口修复迅速如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞     

糖友出汗不要轻视

出汗是人体的正常现象,也是人体一种自我保护的机能.然而,如果不是因为劳动、运动、穿衣厚或炎热而导致出汗,或稍微运动就会出现大汗淋漓的情况,就意味着人体可能出现了一些不正常的征兆,应当引起重视.尤其是对于糖尿病患者而言,更应注意自己身体各部位出汗的状况,因为,这些看似微不足道的汗水,蕴含着非常丰富的"健康密码".