年纪大了无病也要检查身体

《老友》专家门诊:我已84岁,经常坚持锻炼,饮食荤素搭配,早睡早起,生活较有规律,除血压偏高外,身体一直康健。但近期开始有喘气、腰酸痛、鼻不闻香、时有流口水。经检查心脏有扩大但肺部正常。请问:我需要服什么药,应怎样保养?吉安市·肖××肖××同志:你除血压偏高外,身体尚健,生活又非常有规律,     

秋天最佳食物有哪些

<正>所谓"春夏养阳,秋冬养阴"。秋天应通过作息、运动、饮食等,调理身体,不宜劳累,应早睡早起,收敛精气,多喝水,多吃清润的食物。另外,一个大热天下来,人已经形神俱乏了,要通过饮食调理,慢慢调整身体状况,然后到冬天时,就可以进补了。秋天饮食养身的要点在于生津、益胃、清燥、润肺。秋天吃什么好?大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功     

早睡早起身体好吗

过去我们总认为早睡早起是健康的保护神,但是伦敦一所大学的生理学家最近研究发现,早睡早起不仅令人整日神经紧张,情绪恶劣,而且会引发肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。研究人员选择了42位志愿者参加试验,其中一半人在7时20分之前     

老庄养生视域下亳州市谯城区居民长寿原因分析

老子的养生思想崇尚顺应天地、适应自然,清静无为、返璞归真,庄子主张天人合一,形神双修,导引吐纳,动静结合.在老庄故里的中国长寿之乡——亳州市谯城区,谯城人汲取了老庄的道家养生思想,尊崇生命至上,重视生命、热爱生命、珍爱生命、保护生命、优化生命.谯城人遵循“自然之道”的生活方式,每日早睡早起,遵循自然、顺应自然、模仿自然、感知自然,坚持习练五禽戏,锻炼出健康的身体;崇道德、恪品行、守诚信,保持着平和的心态,宠辱不惊,寝能安席,食能甘味,益寿延年.     

“虚”未必是坏事

中国有句老话叫破罐熬好罐,就是说,身体差的人有时反比身体好的人活得长。前提是,这个身体差只是功能差,结构上不能有问题。当然,疾病消耗、营养不足之类的毛病也可能造成后天之     

“红眼”都市

早睡早起是农民的习惯,而晚睡晚起是城市化的标志?黑夜给了今天的人更多的自我支配时间,仿佛是延长了我们的生命时段,却也给了我们一双双"红眼"。     

打赢保胃战白领如何护胃

3、宵夜族如何养胃： 对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。     

牙齿保健三要素

“牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!”这句广告语想必大家都很熟悉。虽然牙好与胃口好之间没有必然的联系,但是,如果牙出了问题,胃VI肯定会受影响。所以,为了身体的健康,牙齿保健可不能忽略。     

“猫头鹰”与“百灵鸟”——早睡早起有害健康

如果把那些半夜时分入睡而次日中午醒来的人比作“猫头鹰”,而把那些早睡早起的人比作“百灵鸟”的话,那么最新的研究成果证实:前者比后者更加长寿,而且事业更加幸运。     

脸上冒痘痘透露健康讯息

脸上冒痘痘不仅仅是面部皮肤的问题,它们出现的位置可能会显示出身体的某种“警讯”。额头代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类人可能近期脾气较为急躁,应养成早睡早起的习惯,应保证睡眠充足,并多喝水。鼻子如果鼻梁处生痘痘,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟生殖系统疾患有关。下巴表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘,可能是月经不顺或者寒大所引起的。左边脸颊可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了问题。右边脸颊可…     

补充营养 释放压力

在工作和生活的压力下,许多人会感到身心疲惫。在调整好心态的同时,人们还应该从饮食上加强营养。有了一个好的心理状态和一个健康的身体条件,才能更好地应对压力,换一种说法,也就是好的心态和健康的身体有助于释放压力。下面介绍的菜就有助于你将身体调养到一个良好的状态。     

“恶习”让周末白过

周末是休息放松的好日子,但如果“放纵”过了头,要么呼呼大睡,要么邀上三五好友大吃大喝不醉不归,反而会让周末过得一团糟.“放纵”并不等同于“放松”,改掉以下周末“恶习”,让身心自如才是硬道理. 熬到睁不开眼才睡赖到日上三竿才起床 上班五天早睡早起,而周末不用担心第二天早起,因此好多人本着“不浪费”的原则熬夜上网打游戏,甚至彻夜不眠,之后睡个懒觉,这样看似能让身体得到休息,实际上睡久了对身体百害而无一利.熬夜不仅降低抵抗力,让病毒趁虚而入,还会让人次日反应迟钝、头晕头痛,周末两天就在浑浑噩噩中度过.这样会扰乱体内生物钟,使内分泌出现异常,影响夜间睡眠质量.如果因睡懒觉错过早餐,还会影响胃肠道功能和肌肉的兴奋性,起床后会感到酸软无力.即使周末也应在7点左右起床,排便排尿,并按时吃早餐.     

健康走向90岁

正2014年来了,新的一年,我步入89岁高龄,再跨一小步就是90岁。89岁的梦想就是要做个健康老人。目前我起居饮食正常,生活基本自理,能坚持读书、看报和写作。要做健康老人必须坚持健康的生活方式,要有规律的生活,比如早睡早起。我习惯每天晚上收看《新闻联播》,看当天的党报;精神好的话,要收看央视《今日关注》。因此我一般是晚上十时睡觉。早上五六点醒,白天的活动一般是散步、做医疗保健操、读书、看报与写作,约朋友聊天。     

轻松爽快过夏天

盛夏时节,暑气逼人,汗液常流,人容易烦躁不安,但如能注意养生之道,不仅能愉快地度过盛夏,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。调节起居夏季昼长夜短,应早睡早起,到室外适度活动。为保持旺盛精力,宜坚持午睡,时间长短因人而异,一般1小时～2小     

睡眠的6种错误观点

关于睡觉这件事,有一些习以为常的观点其实是不正确的,早些纠正,对大家的睡眠观和睡眠都会有好处。1.早睡早起是有益健康的好习惯错误理由:不同的人,其睡眠习惯和对睡眠的需求也不同,早睡早起并不适合所有人。只要睡眠能配合自己的生理节奏,一觉醒来后精神振奋、头脑清醒,动作利索、疲劳尽除,这种睡眠习惯就是有益身体健康的好习惯。2.平时欠下的“睡债”,可在双休日一并补上错误理由:睡眠具有本身的规律,一旦生物钟被打乱,时间短可能引起紧张、失眠,长期下来,将导致内分泌紊乱,甚至与一些慢性错误理由:环境对睡眠的影响不仅是习惯问题,而且…     

飞机驾驶员

我的理想我长大后想当一名飞行员,翱翔在祖国的蓝天,保卫祖国的领空。听说没有知识和很好的身体是不能当飞行员的,我现在就要好好学习,锻炼好身体。     

春季养生

春回大地，阳气生发，万物复苏。然而天气多变，容易引起疾病，人们必须因时因地制宜，加强养生保健，以减少疾病的发生。☆着装适宜，重视防寒。春天气温虽逐渐回升，但乍暖还寒，气候变化剧烈，应特别注意防寒保暖。☆早睡早起，不可恋床。春天若能做到早睡早起，多做室外活动，舒展形体，可使一天精力充沛，减少困倦感。特别是老年人，春眠恋床太久，更容易加速脑血栓的发生。☆调节饮食，避免肝炎。春天，人体新陈谢旺盛，饮食宜清淡可口，吃饭不可过饱。☆节制房事，不可过度。春天阳气上升，性欲大多有所增强，因此切忌因兴奋而房事过…     

“捶”出来的健康

我是一名医务工作者,白天忙于工作,晚上还有爱爬格子的习惯,所以忽略了身体的锻炼。前几年我总是感到精神不振、倦怠乏力、腰酸背痛,以及神经衰弱、失眠健忘,影响了工作和生活。这些年我坚持捶背,用捶背的疗法,治好了许多毛病,现在我是胃口好、身体好、工作好。祖国医学认为,捶     

埋在时间深处的炸弹

一次应酬,席间,一位营养学家讲述了一个发人深省的故事故事的主人公喜欢把能吃能喝的东西都折算成金钱,他认为,喝一杯酒,相当于在自己的身体里存了50块钱,吃几桌好菜,相当于在身体里存了几百块钱：他把自己的身体当成存钱罐,     

马烈光养生之悟 夫妻和睦 同登寿域

正家庭和睦,夫妻恩爱,感情融洽,安适温馨,相敬如宾,可共享高龄,古今中外,屡见不鲜。可曾见争吵不宁,斗争不止,猜忌不断的家庭而夫妻均长寿者?2014年,第五届中国十大百岁夫妻排行榜活动揭晓榜单,河南禹州市的平木虎、张新妞夫妻以215岁的年龄之和荣登榜首。二人的长寿秘诀是:夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载,恩爱如初,丈夫昵称妻子为"虎妞"。夫妻俩一直务农,只吃自家种的菜,食肉不多;少食多餐,早睡早起;待人宽厚,不怕吃亏。再纵