爱情的散步

外貌美丽只能取悦一时,内心美丽方能经久不衰。爱情的散步就是天国的跳舞。我很了解我自己,我的肉体在旅行,我的心却总是休憩在爱人的怀里。爱情难以遮掩,它秘藏在心头,却容易从眼睛里泄露。爱情的散步@歌德~~     

散步偶遇

说不清楚从什么时候开始,说不清是什么原因,我喜欢散步。 登上一佰一拾一级台阶,便是耸立在翠绿丛中的南京五台山——有树木、有花卉、有假山,景观连绵、错落有致,从一个封闭寂寞的空间转到一个可以纵览感受叶浓花     

逍遥散步

逍遥散步,就是散步健身法,古今中外名士皆有体验。文学巨匠肖伯纳,90岁仍鹤发童颜,终日伏案写作。他认为散步是生命的钟摆,应每天清晨坚持自由自在步行三公里。他在《我爱散文》中写道:"我是用双足蹬出了年轻,蹬出了灵感,蹬出了健康。"散步出智慧,是实践中概括的一句格言。德国诗人歌德曾说:"我最宝贵的思维及其最好的表达方     

父亲散步

父亲病愈出院的第二天就坚持要独自上街散步。我们一直为父亲外出而担忧着,毕竟他是九十多岁的老人,再健康,我们做小辈的也怕他有个什么意外啊。我们常劝父亲不要随便出去,他总是当即微笑地答应着,可过后依旧我行我素。没有其他更好的办法,我们就只得把父亲身份证复印件装在他的口袋里,以防万一。有时我们刚交代好"有事打电话,需要什么我们来办,你少出门",他便孩子般"噢,噢"答应着。可我们前脚走,他后脚也跟着出来了。一次,     

散步小记

过去在县城供职,上下班常安步当车。在巴掌大的小县城里办事、开会,行而去,步而归,就连自行车也很少“劳驾”。6年前,年龄到杠,退休回家,无案牍之劳形、公务之烦耳,散步也由“兼职课”转为“必修课”。在红日欲出的拂晓,在红霞满天的黄昏,在月朗星疏的夜晚,想“散”便“散”,当     

名人与散步

散步,既有助于消除疲劳,恢复体力,又是一种很好的养生之道。因此,许多名人都喜欢散步。马克思最主要的休息方式就是散步。他常常一走就是好几千米。此外,每当他工作劳累时,总是离开座位在室内来回踱步,     

散步——冯玉祥的养生之道

今年是著名爱国民主人士冯玉祥(1882-1948)诞辰116周年和黑海遇难50周年。冯玉祥少小因家境贫寒,十二岁便背井离乡,投身行伍。长期艰苦紧张的生活和行军打仗的磨炼,使他成长为一个身材魁梧、体格健壮的军人。他凭个人奋斗当上高级将领以后,在治军作战之余,仍很注意锻炼身体,除有时练习劈剑以外,他锻炼身体的主要方法,就是坚持每天散步一二个小时。散步已经成为他多年的生活习惯和不可或缺的生活内容。即使被迫在美国“考察水利”期间亦不曾中断。     

新加坡的散步五法

1.普通散步法:速度为每分钟60~90步,每次应走20~40分钟.此种散步法适宜有冠心病高血压、脑溢血后遗症和呼吸系统疾病的老人.2.快速行走法:快速行走法速度为每分钟90~120步,每次应走30~60分钟.快速行走法适宜身体健康的老人和慢性关节炎、肠道疾病、高血压恢复期的人.     

陪我散步的雏菊

每逢新年,总被人问到有什么新年愿望。我们生日时对着蛋糕所许的愿望,又何曾实现？我没有什么心愿。没心愿也许是一件好事,这证明你没有什么特别的遗憾。     

对症散步利健康

散步是一项最常见的运动,既安全又易行。但是,散步也有讲究。下面介绍几种适合老年人的对症散步法。普通散步法:速度以每分钟60至90步为宜,每次散步20至30分钟。适合患冠心病、高血     

花样散步走出美腿

腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于白领来说,可行性最强的要属走路和爬楼梯了。     

林中散步利长寿

一些林业专家和医学专家研究认为，树林能释放“长寿素”。因此，常在树林中散步，有益人的健康，有利长寿。目前，世界上有三个著名的长寿村：巴基斯坦东部的芬扎，厄瓜多尔南部的毕路卡祁巴，高加索地区的一个村庄。在这三个长寿村里，９０岁以上的老人比比皆是，１００岁以上的寿星也有数百人。居住在这三个村的人为什么能长寿呢？原来，它们的环境特点，都是高山环绕，终年绿树成荫，人们天天生活在大片树林之中。当地人把那些树干高大、枝叶茂盛的大树，称为“神木”，说它们能释放出“长寿素”，人们吸进了这种“长寿素”，就心旷神怡…     

健身新法 水中散步

近年来,一种新的健身方法——水中散步备受中老年人推崇,被誉为返璞归真的运动。水中散步,虽说和陆地上散步一样简单易行,但由于水中有一定的阻力,就要遵循一定的运动规则。首先,水温要保持     

怎么散步效果最好

清晨,起床后到公旧咀慢跑一会儿;傍晚,饭后到楼下散散步。然而,有时活动量虽然够丫,但依旧觉得健身效果没那么明显。由日本东京京郜老人医疗中心院长折茂肇编著的《不生病人的思维方式》一书．教你如何锻炼更有效。     

周末去天津散步

天津对于北京人来说,是个伸腿儿就能到．但却与北京有着不同气质的另一城。周末去天津,看看老房子,听听老段于,轻松一日游,花不了几个钱,又别有一番味道。     

举手投足的健康处方——散步

散步这种体育运动能够给你带来锻炼所能够带来的一切裨益。任何人都可以在任何时间、任何地点进行这项运动。它不受身体条件的限制,也不需要复杂的设施或装备,而且十分简单易行。当我们慢跑时,脚在每次着地时所承受的重量是体重的3-4倍。而在散步的过程中,由于总有一只脚接触地面,因此它承受的重量只有体重的1-1.5倍。随着年龄的增长,经常跑步的人会受到越来越多的膝伤、踝伤等的困扰。而散步给关节和骨骼带来的负担则要轻得多。在美国,散步一直是十分流行的健身方式。1904年,71岁高龄的维斯顿用104天的时间从旧金山横穿美国走到纽约,平均每…     

饭后散步并非人人皆宜

人们常说“:饭后百步走,能活九十九。”其实,并非所有的人都适合饭后散步。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。饭后匆忙走动消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动,比如驾驶,容易导致不良后果。还有些人是饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下…     

散步背诗结小友

“春云夏雨秋月夜,唐诗晋字汉文章。”我虽然年近八旬,但是读书的劲头仍不减当年,和唐诗更是结下不解之缘。可是年轻的时候读诗总是无法专心,边读边忘,所获无几。朱自清先生曾恳切地告诫过:“与其囫囵吞枣或走马观花读10部诗集,不如仔     

小雨天散步可健身

那天晚上，迟归的他回来时，已是晚上十时。 我倚在我们的大床床头上，边看电视边等他。他进来，一脸的疲倦，脱了鞋就往床上一倒。我急忙推他，催促他把自己弄干净了再上床。     

老人最佳运动是散步

运动要讲究科学,才能事半功倍。老年人选择锻炼项目要注意几点:技术含量不能太高,这样即使毫无运动基础的老人也可以适应;锻炼时间要宽松,时间可长可短;心率应控制在100～130次/分钟