空调房里巧保湿

夏天，人们总是晚睡早起，午睡很有必要。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学。否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下几点：     

健康即时贴

午睡半小时为宜春困秋乏夏打盹儿。在六月的天气里,一般人都要睡个午觉。午睡的时间一般为20分钟到1小时,如果睡不着,躺半个小时也会很好。午睡的时候腹部要盖上毛巾被,以免着凉。     

站着办公精力更集中

美国一项研究显示，整天坐着工作，会降低工作效率，更会带来诸多健康问题。     

午睡后“红眼” 当心高血压

一般来说,午睡半小时效果最好,午睡过长会影响夜间睡眠。午睡后经常性出现"红眼"症状的人,要警惕高血压诱发的眼部病变出血。一觉睡醒眼睛变红,如能自然消退是正常的,但如果眼红一直持续,并且伴有红肿则不正常。对于高血压家族史的人,一旦出现这种现象,需要及时到医院检查。午睡前,不要吃得太饱、太油腻。午饭后20分钟再上床午睡为宜。午睡起床后,应先在床上轻轻     

午睡可减少冠心病发生率

瑞典医学专家进行多变量分析后得出的结论表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。冠心病病人怎样午睡才算得法呢?午睡前不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。     

30°斜坡枕用于经桡动脉冠状动脉介入诊疗的护理

经皮桡动脉穿刺行冠状动脉介入诊疗，可显著减少并发症，大多数患者术后即可下床活动，缩短了住院时间，减少了住院费用，易于护理，提高了护士的工作效率。但因患者手部血管限制，术后护理不当也会引起手部血液循环障碍，会出现穿刺部位肿胀、麻木、发绀等并发症，     

浅谈企业社会保险工作中的计算机应用

近年来，随着科技的不断发展更新，计算机技术应用于人们日常生活中的各个方面。而在社会保险领域，计算机技术的应用有效的提高了工作效率更解决了在管理过程中出现的难题。而计算机技术也并非完美，在应用的过程中难免出现一些弊端。     

热天午睡 有利有弊

午睡是绝大多数国人（尤其是中老年人）的生活习惯,可以缓解来自工作和生活方面的压力,让身体“充电”．,有益健康长寿。瑞典医学专家曾对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析,研究结果表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30％。     

影响机关工作效率的非体制因素

如何提高机关工作效率,这是行政管理学必须研究解决的理论和实际问题。总起来说,影响机关工作效率的因素不外两大类:体制因素和非体制因素。对于体制方面的因素,党和政府已经制定了精简机构、实行公务员制度等正确的措施来加以解决,这对提高机关工作效率无疑会起巨大作用。但是,对于影响机关工作效率的非体制因素,如果我们不加以研究和采取有效的相应措施加以解决,那么,即使实行了公务员制度,也很难     

办公室午睡有妙招

天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。饭后15分钟再睡：大多数人中午的休息时间并不长，为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就倒头睡下。     

双因素理论在农村中学体育教师管理中的应用

赫兹伯格的双因素理论认为，保健因素可以使职工不致产生不满情绪；激励因素可以激发职工的工作热情，取得更好的工作成绩。在农村中学体育教师的管理中，要重视保健因素，提高教师的工作满意度；更应该利用激励因素，激发教师潜能，提高工作效率。     

女人午睡有6大好处! 你午睡了没?

正中午不睡,下午崩溃。生活中,除了白领族和学生族,似乎很少人会保持午睡的习惯。其实,女人午睡好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳,为下午的繁忙工作与学习储备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢?1.缓解疲劳经历了整个上午的工作与学习,人体体力与脑力都会被逐渐消耗,身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳,恢复精神,既能舒缓神经,还能缓解     

中年透支需要警惕五种疾病

中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会阿氐工作效率，而且还会使体质变差，最终无法胜任工作。中年人应及时纠正”透支”健康的行为，下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。     

午睡里也有大学问

正自入夏后,温度逐渐升高,大多数人都喜欢在午饭后睡一会儿,我也不例外。午饭后,我在办公室随便找块纸皮铺在地上,美美地睡上一觉。可没想到,醒来后,我猛然站起身,却发生了意外,顿时感觉恶心,几乎要晕倒,我随即去了医院。经过检查,医生告诉我,这是由于躺在地上睡觉着凉引起的。午睡是保护生物节律的一种方法,通常情况下午休对身体有益。但是,如果午睡方式不当就有可能会引发疾病。比如,很多人因为受场地限制,常常躺在椅子上、地上,或者直接趴在桌子上午睡,这样反而会对身体造成危害。     

半数人借钱不打欠条

“不要借钱给别人，也不要向别人借钱；借钱给别人会让你人财两空，向别人借钱会让你挥霍无度。”这是莎士比亚的名言。不过，零点研究咨询集团发布的一项调查结果表明：无论大城市、小城镇，还是农村，70．4％的人都有过向别人借钱的经历，更有78．3％的人有过被别人借钱的经历。可以说，借钱是一笔难算清的人情账。     

市场经济条件下学报工作效率的几个问题

市场经济是高效率的经济，市场经济体制的建立，使人们的竞争意识增强了。而在公平条件下的竞争，推动了生产力的发展，提高了各项工作效率。在图书报刊市场中参与竞争的学报，其各项工作效率也在逐步得到提高，本文仅对学报工作中的三个效率进行了浅谈薄论。     

关于公务员下岗的调查

中国的政治体制改革一开始就引起了全国、全世界的普遍关注、本刊就机构改革问题专门进行了社会调查，发出问卷200份，收回有效问卷154份。1。请问您本人的成份（l）工人11.6%（2）学生11.8%／b（3）干部76.6％2、本次政府机构调整是否会涉及到您个人或者直系亲属（l）会70.1%（2）不会28.5%（有4人未回答）点评：70.1%显然占有绝对优势。此次机构改革涉及范围之广，影响之大可见一斑。3、您对本次政府机构调整的看法：（限选一项）（l）是经济体制改革的必然％果4八1％（2）只有精减了庞大的机构才能提高工作效率2590／o（3）也许会造成社…     

双脚冰冷怎样治疗

《老友》专家门诊:我在最近三年来,双脚螺丝骨(踝骨)以下至脚趾总是冰冷的,夏天午睡都要穿着袜子盖上毯子,冬天就更不用说了。多家医院诊察认为是末梢神经炎、肾虚体弱和风湿关节病等,多方治疗也不见效,我真担心发展下去导致瘫痪。     

浅谈中小学管理中校长授权的作用

校长的授权在中小学管理中具有重要的作用：有利于提高工作效率；使下属能够投入更大的责任心和精力；使工作任务变成特定的责任与权力，更易于管理和控制；既给予下级责任和压力，也给予其完成重要任务的机会；能够更准确地衡量一个人的工作成绩；帮助校长更有效地管理多项业务和教职工；增加学校教师的满意度和认可度；有更多的时间用于人际交往和领导管理的工作，有更多的时间去做只有自己才能做的工作。     

午睡睡不对也致病

有些中老年人在家闲着,生活也不规律,困了就睡觉,有时午睡要睡到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧,一旦形成习惯,则不利于身体健康。 中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一定的好处,并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜,最长不要超过一个小时。另外,下午3点以后就不要再午睡了,否则,到了晚上该睡觉的时间,身体反而缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。