科学饮水的十大要素

要素1：定时饮水，变被动为主动 口渴，是人体的一种生理反应，然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步——“渴”的生理反应相对滞后。换言之，当我们感到口渴的时候，机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，此时喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在缺水状态，这不利于人体的正常代谢。定时饮水就是主动饮水，即不等到感觉口渴就按时饮水。这不仅有利于机体代谢，还可以收到“内洗涤”的效果，并改善内分泌以及各脏器的功能，提高免疫力。     

康寿文摘

人体多少长寿穴全球许多国家研究认为，三阴交、合谷、曲池、内关、委中、承山、太溪等穴均能调节内分泌功能，平衡免疫系统，健脾、益肾，从而使人延年益寿。这些长寿穴除分布在任脉、督脉外，还分布于肾、膀胱、脾、胃、大肠经。针灸能提高性激素水平，起到延年益寿的作用。针灸对体内性激素水平的影响，还有助于防治心脑血管疾病。针灸对细胞免疫和体液免疫均有促进作用，同时还可以促使老年人T细胞上升，增强人体的免疫功能及调节全身的内分泌功能。针刺足三里、曲池、三阴交等穴位，能促进胃肠更好地吸收微量元素，这是延年益寿的物质…     

康寿文摘

“没有一个懒人可以长寿”世界卫生组织在一份报告中指出,全世界每年有数百万人死于懒惰的生活方式引起的疾病。从医学心理学的角度来看,懒惰对身心健康的负面影响是显而易见的。首先,大脑的功能是用进废退,懒惰会引起思维迟钝,分析判断能力下降。其次,懒惰导致机体素质下降。人的免疫功能动则盛,惰则衰。更重要的是,懒惰让人未老先衰。一个人如果终日四肢不动,整个机体得不到应有的活动,会导致血脉不畅,肌肉逐渐萎缩,内脏器官也会加速退行性改变,使衰老来得更快。此外,懒惰产生的不良心理会影响内分泌功能,而内分泌功能的改变又会反过来增…     

希望工程：健康＋长寿

希望工程：健康＋长寿卢毅健康长寿、长寿健康，是人类的希望工程。但健康者未必长寿，长寿者不都健康，希望兼两者而有之实是难得。有人正当壮年，强健如虎，却暴病猝亡；有人年高寿最，且中风偏瘫，但却活着。然而，健康与长寿都是可以争取的。这一希望工程的核心是三宝...     

浅谈卵巢早衰

卵巢是女性主要的性器官,具有产生成熟卵的生殖功能和产生女性激素的内分泌功能。卵巢功能衰退势必影响这两大功能。卵巢早衰(POF)是指青春期以后、40岁以前发生的非生理性的月经停止,伴有促卵泡素(FSH)、黄体生成素(LH)水平的升高、雌激素(E)水平的下降以及临床上表现的潮热、     

长寿路上“坡坎”知多少

长寿，一个多么诱人的字眼，古往今来激励着多少人为之求索。然而最终如愿者总是少数，大多数不是被这“坡”就是被那“坎”阻于长寿大门之外。由此看来，充分认识这些“坡坡坎坎”，并设法逾越之，才是明智之策。那么，长寿途中究竟有哪些“坡坎”?又该如何应对呢?     

关注长寿

关注长寿，是时代的客观要求。世界和中国已经进入长寿时代。在这样的背景下，中国近年来出现了关注长寿的热潮，集中体现在中国老年学学会组织的四项活动上：一是开展了现阶段中国长寿之乡的专业评定工作，产生了彭山、都江堰、巴马、永福、钟祥、如皋、麻阳、三水、夏邑等9个中国长寿之乡；二是开展了首次中国十大寿星排行榜活动，产生了2008年中国十大寿星；三是成立长寿研究委员会，开始了有组织有计划地探索人口长寿规律的新阶段；四是成功地召开了《长寿与发展高峰论坛》，取得了重要研究成果。社会对长寿的关注，是社会回归人本主义的重大转变，体现了社会对长寿群体的人文关怀，寄托着人们对长寿的渴望和追求。     

老来“勤”益长寿

根据人体生理机能的特点，老年养生应“以动为主，动静结合”。勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。     

康寿文摘

高血压者也能长寿长沙市老年医学研究所从１９８１年起到１９９０年止,对该市社会福利院１５０名６０岁以上老人进行随访调查,发现其中患高血压者占７０５%,平均寿命为７６５岁,活到８０岁以上者占４０９%。高血压患者能否长寿,取决于正确的治疗和健康的生活方式。例如患者能够长期坚持治疗，坚持运动锻炼,保持乐观情绪,生活有规律。而那些不幸死亡者多是不坚持治疗或根本不治疗;既不注意饮食调理,又不参加运动;生活不规律,心情不好时以吸烟、喝酒排遣,结果导致心、脑、肾方面的并发症而引起死亡。新的观点认为:老年人血压偏高是机体保护自…     

有一种完美叫心理健康

不良心理危害健康 ◎病由心生须重视 现代医学研究表明，心理因素影响身体内脏器官功能，一般是通过情绪活动而起作用的。专家指出，情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都存在着密切的关系。由于情绪的变化会引起人体内的化学物质（交感神经素）的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。     

家庭小验方

在公园、社区里，经常看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。运动专家认为，这种健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合于老年人，尤其是那些体弱多病者。     

鹤首童颜 功在乐观

鹤首童颜　功在乐观于也每逢节日或书信来往时，人们都喜欢祝愿年纪大的人健康长寿。国内外许多从事老年研究的学者，通过对长寿者的调查研究，得出一个共同的结论：长寿者大都有一个良好的心理状态，其特征可概括为：一、乐观豁达，性情平和有人专门到闻名世界的三大长寿...     

想长寿，要吃肉

长寿的背景条件之一是饮食得当,尤其要保证蛋白质的摄入量。心脑血管疾病通常起因于血管壁的强度降低,而蛋白质的功能之一就是构筑血管等组织和器官。另外,它还有助于增进免疫功能。但是,过去人们普遍认为上了年纪以后饮食方面应多吃以蔬菜为主的清淡菜肴,最近这一主张受到了越来越多人的反对。     

六旬女教师22年的大爱谎言

这是一则毫无血缘关系的亲情故事，这是一段长达22载的至诚至爱谎言。 22年前，她冒名顶替，自称外孙女，认下一位洛阳老人做外婆。而实际上，真正的外孙女已不在人世。她不为名利，只想一心照顾体弱多病的老人。     

养生精品功独特助君长寿乐安康

养生精品功独特助君长寿乐安康随着年龄的增长，人体由盛到衰的轨迹表现为各组织器官的萎缩和各系统功能的减退。今天，虽＂人生七十古来稀＂已成为过时的谚语，但人步入不惑之年后，仍挡不住走向衰老。如何延缓衰老，让人健康长寿，是当今医学不可回避的问题。中医认为，...     

现收现付制社会养老保险的互助共济功能

本文试图对现收现付制社会养老保险互助共济功能的内涵和外延进行诠释。通常认为现收现付制社会养老保险是特定时点上年轻和年老两代参保群体之间的代际互助共济关系。但本文认为从纵向时间维度看,短寿和长寿参保群体之间的互助共济关系才是现收现付制社会养老保险互助共济关系的本质,因为养老金待遇是依据参保者的寿命而不是其出生年代发放的。狭义的现收现付制社会养老保险互助共济功能指通过短寿和长寿参保群体间基金转移支付实现对所有参保者个体长寿风险分担的功能;广义的现收现付制社会养老保险互助共济功能还包括通过不同参保群体间实际基金转移支付实现的收入再分配功能。养老金领取年龄决定短寿和长寿参保群体比例,进而影响长寿风险分担功能和收入再分配功能。厘清长寿风险分担功能和收入再分配功能有助于减少使用互助共济功能概念时的误解。     

回归心理不利老人健康

随着年龄的增长，老年人内分泌功能易发生紊乱，致使他们的思维、理解、记忆能力降低，大脑释放的储存信息，大大超过日常生活中吸收信息的水平。而大脑对贮存的“往事”却留有很深的痕迹，遇到现实刺激则触景生情，对于不良情绪不能自我疏导。这在心理学上叫做回归心理。老人常常回忆过去，夸耀自己，从而得到心理上的安慰。也有些老年人，特别是一些离退休后闲居家中的老年人，对过去的坎坷遭遇或心灵创伤耿耿于怀，沉湎于往事的悲哀中。一般来说，具有回归心理的女性多于男性。文化程度低、心胸狭窄和性格内向者多于文化程度高、性格外向…     

春季养肝菜——北芪炖鲈鱼

北芪又称黄芪，它具有补气养血的功效。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为是肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。对健康人黄芪既起到防治感冒又预防肝病的作用，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。鲈鱼的蛋白含量比较高，蛋白能补充营养，还不会上火。所以这道菜可以补充蛋白质和维生素，提高机体免疫功能，防止肝病复发，预防健康人患肝病。     

甜蜜爱情亦健身

爱情对人产生的效应，是异乎寻常的。世界卫生组织专家呼吁：“多年来，医学界忽视了爱情是防治疾病、长寿与健美的一个重要因素，这是非常令人遗憾的。”在甜蜜爱情下的性爱能使男女双方情感愉悦，心情舒畅，有利于大脑皮层功能的协调，增强免疫机能，因而时常能创造出许多医学上的奇迹。     

老年高血压降压讲究多

首先,老年高血压具有以下特点:(1)脉压差大老年人由于动脉硬化,血管阻力增加,形成收缩压(高压)高,舒张压(低压)低,脉压差(高压与低压间的差值)大的特点。这类病人宜选择钙拮抗剂、利尿剂和血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂效果较好。钙拮抗剂能更明显地扩张血管,利尿剂能有效地减少血容量,血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂能改善血管弹性,这些都有利于降低收缩压,减小脉压差。(2)并发症多体弱多病是老年人的又一个特点。由于多种疾病的并存,既使高血压病情错综复杂,加大了发生心血管意外的危险性,又增加了选择抗…