一分钟能做多少事?

一分钟可以阅读一篇五六百字的文章,可以浏览一份40多版的日报,看5-10个精彩的广告短片,跑400米,做20多个仰卧起坐……一分钟能做多少事?     

10个3分钟锁住健康

如果从繁忙的生活中抽出3分钟,你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉,喝一杯热茶,听一首钢琴曲,阅读一篇千字美文。但只要学会忙里＂偷＂闲,掌握＂3分钟法则＂,就能让你收获意想不到的健康。     

上班族多练“站桩”

长期伏案工作,最好每隔40分钟起身练习"站桩",也可以利用接电话、看资料等时间做,短短几分钟,就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸,血液循环通畅,一蹲一起,肌肉从紧张到松弛,就像做了一次全身的肌肉按摩,有效锻炼腰背肌、股四头肌,有助于保持人体的稳定性和耐力,还能保护膝关节、缓解衰老、塑形健     

成功提前一分钟

很多的时候,成功并不需要非得做大事情。你只要努力做好一点,哪怕只是提前一分钟,就可以走在别人前面,获取成功。我有一个朋友,在深圳打工时,在一家快餐店送外卖,他每次给客户送快餐,都遵守着一个原则,按照顾客定好的时间,提前一分钟送到,从来不会迟到。     

成功在于“提前一分钟”

很多时候,成功并不需要非得做大事不可。你只要努力做好一点,哪怕只是提前一分钟,就可以走在别人前面,获取成功。我有一个朋友,在深圳打工时,在一家快餐店送外卖,他每次给客户送快餐,都遵守着一个原则,按照顾客定好的时间,提前一分钟送到,从来不会迟到。     

给成功一个限期

有一个男孩,在学生时代就立志要成为一名企业家。为此,他给自己布置了一项家庭作业：每天要设想出一种能赚钱的商品,而且限时只有5分钟。这样做是为了避免花费过多时间和精力,以保证完成学业。日积月累,他脑子里积累了大量切实可行的赚钱想法。     

这么玩玩哑铃

通过哑铃健身是一种不错的选择。因为使用一对哑铃会让你身体两侧对称的部位得到均衡的训练,消耗热量也是很容易的。0→热身划船5—10分钟,以中档阻力从慢速到中速。一旦你感到身体活动起来了,就可以开始锻炼了。每周做2—3次这样的循环训练,每一个动作之后休息4分钟。     

这些动作让你更健康

1.做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。每天做10～15的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。保健专家建议每分钟呼吸12～16次。2.沉思人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松,闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时,集中精力,再去想先前的那个字。3.慢慢地做一些伸展运动做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力,加速血液在体内的循环,…     

成功提前一分钟

很多时候，成功并不需要非得做大事情。你只要努力做好一点儿，哪怕只是提前一分钟，就可以走在别人前面，获得成功。     

让你从头到脚都健康的27招

大脑1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。2.做填字游戏是训练大脑的有效方法,做不出来不要紧,重要的是动脑的过     

时间都去哪儿了

正时间对人说,如果你愿意,我可以每天帮你储存一分钟,在你最需要的时候还给你。人说,这个主意好,但是我非常忙,时间根本不够用,恐怕你很难从中拿走任何一分钟。时间笑笑说,我只从你多余的时光中拿走一分钟,决不影响你的正常工作和生活。有一天,人为了一件事生闷气,整整一上午什么也没做,时间拿走了其中一分     

英国:往车外扔垃圾将重罚

"当我看到这一切时,我简直快疯了。最近我在路上开车,看到我前面的车辆,竟有人从车窗里向外扔出一个麦当劳的大纸袋。3分钟后,一个空酸奶盒从车里飞出来,又过了1分钟,勺子飞出窗外……天呐,难道他认为这么做是对的吗?"这是记者从英国当地网络论坛上看到的一则留言。英国高速公路管理局数据曾显示,英国一年向车窗外扔的垃圾可以装满70万个垃圾袋。     

话题“希望的力量”写作演练

话题设计 一位心理学家做过的一个试验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一块可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟。这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，只能凭自己的体力来挣扎求生，后面两只大白鼠因有过逃生经验而多了一种精神的力量。这种精神力量就是内心对一个好的结果心存希望。在很多情况下，希望的力量比知识的力量更强大。[第一段]     

讲课怎样开头好

在授课中,我有这样一个体会:就是良好的开端是授课成功的关键。因此,要着重注意抓好讲课开头的几分钟。许多有经验的教师,都有这样一个体会,在最初的一分钟内要吸引听众是容易的,但要保持这种状况五分钟,那就困难了,而一旦失去听众的注意力,想予恢复,那就显得更困难了。因此,从讲话的最初几句话起,就要象磁铁般地吸引住听众。要使自己的讲话能吸引听众、打动听众,可以借鉴以下几种方法开头:     

障碍是让我们去跨越的——女性职业发展的优势及如何突破职业发展瓶颈

李秀珍：障碍 在采访过程中，李秀珍给记者讲了这样一个小故事：在她做IT行业的时候，公司开会，会场只有她一位女性，发言的时候，她是最后一个，给她的发言时间只有5分钟，别人却有20-30分钟。而就是这短短的5分钟内，她需要把所有想说的话都表达出来，并赢得别人的信任和尊重。这要做很多基础的准备工作，而她又必须完成。对她来说，障碍必须要跨越。     

初中语文巧妙导入新课策略

一节语文课,要想在短短的四十五分钟内,获得理想效果,就要深入研究每一节课的每一环节,而对于“导入新课”这一首要环节,就显得尤为重要。“导入”工作做的好,可以引导他们逐步调整自己,尽快进入学习状态。“导入”工作做的好,可以使课堂气氛活跃,课堂效果明显,收到事半功倍的效果。     

手机辐射大到能煮熟鸡蛋,怎么办?

手机现在有新功能了,可以在65分钟内煮熟生鸡蛋。最近两个外国佬做了个"手机煮鸡蛋"实验:把一个鸡蛋放在易导热的陶瓷杯子里,然后在鸡蛋两侧分别放置两部处于通话状态的手机,65分钟后,鸡蛋完全熟透。这下麻烦大了,难道我们随身携带的手机成了"定时炸弹"?请大家快想想办法,保住小命要紧。     

走路自测健康状况

如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里,说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里,那么你的身体状况则与青年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测     

法律的经济学分析(上)

导言法律准则调节着人类的共同生活,它规定一个人可以做什么(权利),不可以做什么(禁令)和必须做什么(义务)。这就使得社会共同作用过程中可能出现的利益冲突能按以法律准则为依据的原则加以妥善解决。为了履行这一功能,法律准则必须影响人的行为,必须形成一种     

让心慢下来

<正>住的地方与上班的地方,不过一千米的路程。步行,十分钟时间;骑上一辆破车,六分钟左右,要是开上电动车,四分钟左右。不是要做什么速度的比较,我要说的是,不管选择什么交通方式,都要经过一个大的交通岔路口,而在这个路口等候绿灯的时候,我发现,步行的话,我倒是可