应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季,阴气极盛,阳气潜藏,大地冰封,万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭,一天长一线”,过了冬至后白天的时间越来越长,即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点,宜敛阴又护阳,即最宜固守元阳,重在补肾,以养真气。肾位于腰部,故《素问》说：“腰者,肾之府”。由于肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

慢性肾炎需以食养生

肾脏出“故障”食养来防范慢性肾炎进展缓慢,早期病人没有任何感觉,往往在体检或做尿常规化验时才偶然发现。该病由于病人体内的免疫机制发生了变化,导致肾单位不断破坏,出现蛋白尿、血尿。此外,血压居高不降、尿蛋白质丢失过多、饮食失调、反复感染等因素进一步造成肾单位继续被破坏、数量不断减少。     

冬天补肾宜多食黑色食物

黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。黑豆有助于抗衰老。黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。     

养生、防癌话红薯

红薯,又称地瓜、甘薯、山芋等,为旋花科一年生草本植物,块根有白色、黄色、淡紫红色等,在我国各地均有栽培。红薯不但香甜可口,其营养和药用价值也很高,被医学家誉为“营养最均衡食品”。明代医家李时珍说：“红薯,补虚乏,益气力,     

胡椒粉的食疗和养生作用

日常生活中,不少人只知道胡椒粉是一种调味品,可增加汤菜的美味感,至于有什么功效和副作用则不知道。其实,胡椒的功效和作用绝不仅仅是调料那么简单,它还有很多独有的养生和药用价值。胡椒为热带植物,主要产于印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国,我国广东省、海南岛也有生产。胡椒辛辣芳香,性热,除了可去腥增香外,还有除寒气、消积食的效用,但多食则刺激胃黏膜容易引起充血。     

大白菜的养生功效

大白菜,又名结球白菜,原产于地中海沿岸和中国,现世界各地普遍栽培。大白菜的种植在我国发源甚早,在新石器时期的西安半坡遗址,就发现有大量的白菜籽,距今至少也有六千多年的历史。目前在我国,大白菜在栽培面积和消费量上,居各类蔬菜之首。而在我国北方的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。又因其味道鲜美、价格便宜,故还有“百菜不如白菜”的美誉。其实大白菜除了营养丰富外,还具有很高的药用价值。     

经营健康重在补肾

补肾,是中医养生、保健的一种常见方法。我国传统医学认为：肾为“先天之本”“生命之源”,故有“肾气足,百病除”之说。由此可见,人体的生长、健康及衰老,与肾气旺盛、虚衰密切相关。另外,中医还认为,肾亏是人体疾病的根源,肾虚则会使生命力减弱,并可使各种疾病接踵而来。如腰膝酸麻、牙齿脱落、骨质增生、椎间盘突出、关节炎、颈椎神经痛,     

时尚女性,可别陷入养生陷阱

现在的时尚女性都注意养生，可时尚养生也会有陷阱。我们先看看时尚宝典里的养生秘诀；再听听中医养生专家的见解，就知道你是不是已经掉入陷阱里了。     

蔬菜佳品 胡萝卜的养生功效

胡萝卜为伞形科草本植物,原产于地中海沿岸,约在13世纪中叶由伊朗引入中国,目前在我国各地均有栽培,但以山东、河南、浙江、云南等省种植最多,品质亦佳。胡萝卜质脆味美,是目前世界各地普遍食用的大众蔬菜。胡萝卜,又因其具有很高的营养和药用价值,故有“小人参”之称,自古以来,备受医家和养生家推崇。     

养肾补脾胃 常把栗子吃

板栗享有“干果之王”的美誉。板栗性甘温,无毒,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、消肿等功效,常用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、腿脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿瘤、     

养生歌谣

人生健康是个宝,琢磨养生好诀窍。晨起一杯凉开水,肠胃不好俾使消。早起早睡精神好,每天运动保健操。     

学会避暑养生

夏天天气热，容易使肌体丢失水分，导致抵抗力下降。人们在夏天主要的不适有流汗、口渴、烦闷、精神差、食欲不振、少气无力等。     

健康行动：补肾

“补肾”是中医的一个传统治疗方法。在日常生活中,人们所说的“补药”,大部分是指“补肾”的药。民间有一种说法：“有病没病补补肾。”那么,人们为何热衷于补肾呢？这与肾对人体的影响是分不开的,也是“肾脏”的生理功能所决定的。     

时尚养生偏方33条

1．牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。     

牙齿松动应补肾

现在,很多中年人都出现了牙齿松动、牙周炎等问题。这类问题到口腔科就诊,最终结果往往是拔牙镶牙。可这颗牙处理完毕,其它的牙没过多久又出现同样的问题,那么如何才能避免牙齿不断地坏下去呢？     

养生要“说三道四”

古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”,即”三戒“论。孔子曰:“少年之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者,“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑,深悟“生不带来,死不带去,人生只是一个过程”的道理,更应珍惜健康。     

养生口诀

心态放平和 常念阿弥陀 遇事要静观 疙瘩就解脱 人生太短暂 有苦也有乐 胸怀放坦荡 首先是无我     

养生

中医认为“人到四十,阳气不足”,因此有“四十不补,五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授张湖德指出,《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,男性在“五八肾气衰,发堕齿槁”,说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

巧用香气可养生

中国古代有通过在身上佩戴香囊治病的记载,香囊中的香料多为一些有芳香辟秽、健脾化湿作用的中药。现代研究发现,一些常见的植物含有挥发油成分,也对人体有益。