不妨试试“聪明操”

瑞士心理学博士欧格林认为：做一些简单的脸部运动——“聪明操”，小孩的智力可大大提高。让小）L按摩双耳、双眼和双颊，鼻子能提高孩子的计算、推理、记忆等能力。欧格林让11多名年龄从7岁ho15岁的孩子，每日做这套聪明操，连续做八个月，结果显示，98％的孩子思维、智力大有改进。聪明操包括：每日早餐前让孩子把双耳柔柔向前拉，缓缓拉上十下，眼睛一闭一张地配合；中指按在脸颊上，作打转式按摩，做一分钟后，按摩额头和下巴，作打转式按摩三十下；再轻轻地拉展双眼上下部位的肌肉，约一分钟；接着按摩鼻翼，手指从内眼角开始，向下…     

糖尿病的家庭疗法

一、洗澡：凡没有并发症的患者，可通过洗澡改善病情。一般洗41－42℃的热水，可提高新陈代谢，降低血糖，促进脏腑功能，促进胰岛素分泌。洗澡时间长短，可按各人的体质、病情决定，一般每天一次，每次以15－20分钟为宜。空腹或饭后半小时内不宜洗澡。二、按摩：中医把糖尿病称为“消渴症”，又分三类：烦渴多饮者为上消，多食善饥为主者为中消，尿量多者为下消。（一）糖尿病按摩疗法的主穴是胰俞穴，该穴有调节胰腺功能的作用，用大拇指逆时针方向按摩5分钟。配合穴位分别是：上消─—逆时针揉摩肺俞穴、鱼际穴、廉泉穴、合谷穴各30次，…     

4万开香薰美容馆

香熏精油已成为白领丽人展现其生活品位的新宠。懂得疼惜自己的现代女性，忙了一天回到家，再点上香薰，泡个舒服的精油浴，顿时觉得豁然开朗、身心放松、心情愉快。     

教你几招床上按摩法

一、端坐在床上可进行的按摩：1．每天晚上洗完脚坐在床上，按摩脚部涌泉穴，约1分钟。涌泉穴是肾经的起始穴位。然后双脚脚心相对，双手紧握小腿肚肌肉稍用力向外翻，让双手尽可大面积握住小腿肚肌肉，向上边翻边按摩，反复操作，要把小腿肚的肌肉，从上翻到下，从下翻到上，直到小腿肚的肌肉发热为止。这样不仅缓解腿部疲劳，促进血液的循环，更能起到保护心脏的作用。     

苦橙花

在植物精油界里，柳橙家族算得上是枝叶繁茂、家大业大，拥有一定权势地位的。其他绝大多数的精油都是单身独闯江湖，只有柳橙家族满门英豪，家庭中人各自在芳香疗法领域中占据重要地位。     

简易中医按摩手法

一、中医按摩的原理和作用 按摩是通过手法作用于人体肌表，以调整人体的生理、病理状态，达到身体保健的方法。1．中医按摩的原理：各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体引起的一系列效应，人体接受按摩以后，局部组织内微循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速肌肉内部代谢物的排除，毛细血管血液充盈情况好转，血球积聚现象消失。     

低血压老人的无药疗法

目我按摩 床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2--5分钟。然后进行如下自我按摩：     

给你一双千娇百媚的手

小唯初次见到唐天，他懒散地斜坐在沙发上，指着他的左膝盖说：“刚才打球摔伤了，按摩时别碰这儿。” 唐天的左膝盖，红肿，有微微的血珠渗出。     

健康资讯

按摩祛除黑眼圈 中指指腹轻轻地从上眼头开始,至上跟窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头,以按摩方式在眼上打圈：中指指腹与无名指指腹轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤,在黑眼圈的严重处,更要重复数次;按摩太阳穴以舒缓眼部的肌肉。     

常见病的自疗及哮喘病人进食的选择

人老了，会出现一些不适症状，对此，可通过自我调理进行改善。 肾衰腰痛：先将两手搓热，然后用热掌按摩腰部，每次5～10分钟，每日3～4次。听力下降：每天搓耳80～100次，将耳朵搓红搓热，坚持经常性。小腿抽筋：用拇指按揉承山穴。该穴位于膝窝中心与足跟正中连线的中点。     

按摩脚心保寿康

按摩脚心保寿康吴楚湘人们的脚掌上血管密布，故有的医学家称脚掌为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，有通往全身的穴位。脚心有个涌泉人，它是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。按摩脚心能活跃肾经内气，强壮...     

［健康100分］

［健康１００分］原来简单的举动竟能造就如此飘逸的美丽按摩头皮发自秀经常按摩头皮可刺激头皮血管血流加速，毛囊代谢活动增加，有助于头发生长和调节度脂分泌。方法是每天早晚２次，十指张开，插入发根，贴在头皮上由后往前按摩转动。亦可用木梳按摩。木梳以黄杨、梅树...     

“十宣”按摩治头痛

“十宣”按摩治头痛冷尽神经衰弱与慢性神经性头痛在中老年人中十分常见，此病虽不致命，但严重影响中老年人的生活情趣与生活质量。此类患者不妨试试按摩十宣穴的方法：双手交替用大拇指与食指直接按压揉摩双手十宣穴（双手十指尖部），每次按摩１５—２０分钟（在此时间...     

推拿和按摩不是一回事

按摩和推拿,这两个在生活中被普遍混淆概念的词,在医疗专业上到底有什么区别？推拿属中医外治范畴,推拿师通过“手法”所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上“做功”,严格说来,与“按摩”是两个不同的概念。也可这样理解：按摩是非医疗性的保健手法,偏放松;推拿则是医疗性的手法,偏治疗。     

类风湿不会出现骨质增生

类风湿不会出现骨质增生问：我右脚膝关节肿大，疼痛难忍。手指关节也肿大，指尖缩小，针扎般疼痛。在某医院检查，诊断为类风湿和骨质增生，吃药敷药，按摩针灸都不见效。这病还有治吗？株洲张扬名答：类风湿和骨质增生是不同的。类风湿在Ｘ光片上表现的不是骨质增生，而...     

2014年第9期“开心”栏目答案

老人家里经常会见到各式按摩器的身影：按摩椅，脚部振动仪，腰部、颈部按摩仪……各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、     

舒经活络的按摩养生术

巧按摩治咽炎 按摩的作用是疏经通络、活血化淤、消炎散肿，使“通”则“不痛”。具体按摩方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴（第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处）100次，四擦涌泉穴（曲足卷趾时足底心凹陷处）100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1至2天就能有效，少数顽固者可加用吹药或含片。此法简单易行，无副作用，是家庭自我治疗咽喉炎的一大良法，诸位不妨一试。     

生活中的美容经

睡“美容觉”人生二分之一的时间是在睡眠中度过的。科学的睡眠可以防止衰老纹过早地爬上额头，为此，这里向您推荐如何睡个"美容觉"的方法：一、使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会留下皱纹，头发出不会睡扁。二。洗过脸之后，先用棉球沾收缩水（收敛化妆水）拍打，再抹上乳液，然后上床睡觉。三、在指甲根部抹些维生素Ｅ油（药店出售的维生素Ｅ丸内的油脂），轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。四、晚间休息时使用蓝色灯泡，能使您的心情更加放松。五、入睡前，在脚趾、整个脚底、脚面涂抹乳液，先用食指按摩，再穿上棉袜。六、属于油性皮肤者…     

康寿文摘

康寿文摘按摩太冲穴治感冒感冒初起时，按摩脚上的太冲穴可减轻症状，甚至可使感冒痊愈。方法是，先用温水浸泡双脚１０—１５分钟，然后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按５分钟，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上１．５公分处），由下向上，双脚...     

“足健法”治疗牙痛

俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛多由龋齿、牙龈炎、牙髓炎、牙周炎、三叉神经痛等疾病引起。老年人牙痛还多因年老体衰，肾阴不足、肾水不能制火而虚火上升所致。１、配方：２、注意事项：①可以先只按摩配方中的５、２２、３４、４６、４７这五个反射区，而不按摩１８、１９这两个反射区，只是在按摩前五个反射区的效果不理想时，再同时按后两个选区时间（分钟）力度三叉神经（５）５中肾（２２）３中脾（３４）３轻上颌（４６）５～１０重下颌（４７）５～１０重肝（１８）３中胆（１９）３中反射区。②按摩时要注意看牙痛是…