应季养生——秋季养生“五注意”

一、宜早睡早起。秋季,天气转凉,风声劲急,地气清爽,人们宜早睡早起,使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。     

应季养生 第九节 老年人的春游保健

春游对健康大有益处,但老年人春游时,应注意以下几点：防止意外：由于老年人身体机能渐衰,外出行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料随行。     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养冬令时节,人们常有进补的习惯,可是老年人的进补有一定讲究,现就老年人的补养问题,作一介绍。人到老年,机体各脏器功能逐渐降低,新陈代谢减弱,首先是因气血耗损而虚弱,进而出现皮肤干燥,头晕眼花,心慌失眠,记忆力下降,抗病能力减低。在此时期根据个人体质,适当补益气血,是很必要的。     

老年人秋季心理保健

秋季,由于日照减少,气温渐降,草木落叶枯萎,到处是一派萧条的景象。老年人在这样的自然环境中,容易产生抑郁、悲凉、愁苦、垂暮之感。因此,老年人秋季要特别注意精神卫生。下面介绍几种精神卫生的方法：     

秋季保健手册(养生篇)

中医认为,从立秋开始,气候由热转寒,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡.     

应季养生 老人度夏五件事

老年人为了平安健康地度过夏季,应做好以下五件事：一、主动饮水。夏季气温高,老年人体内水分消耗大,应主动饮水予以补充。每天饮水总量应保持在2500毫升左右。     

秋季养生要润燥

入秋后,气候逐渐干燥,人体皮肤黏膜上的水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象,这就是人们所说的秋燥症。从养生的角度来说,润燥是秋季养生的要法。落实到饮食上,就是要注意防燥护阴,以滋阴润肺为基本原则。     

老人秋季养生的5个关键

秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为,秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候挛化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。     

应季养生

第三节 春季需防哪些病 春季,气温升高,寒暖失调,天气干燥,是多种疾病的易发季节。因此,必须敲响警钟,防患于未然。     

应季养生 第十一节 老人养生五要诀

春节老友来访,赠我老人养生要诀“一二三四五”,听来挺风趣,有教益。尽管这些个人养生体会,提法和阐述不一定都很精确,但细细揣摸,其内容对老年人,尤其是离退斜老同志还是很有针对陛和参考价值的。     

秋季养生如何“踩准点”

进入秋天,天气以凉爽干燥为主,保健养生也要与天气特征相对应。秋季养生宜分成三个阶段：初秋防湿护肠胃、中秋防燥多润肺、深秋防寒护血管。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时,益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化,是自然界的正常规律,生命的生长发育若违背这个规律,就要遭受灾害或疾病缠身,顺应它就能体健而百病不生。     

老年人养生睡眠为先

俗话说,“一夜好睡,精神百倍：彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系。     

应季养生——春来话养肝

祖国医学认为,肝与自然界的树木很相似,在春天里萌发、生长。春季又是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏承受其解毒、排泄功能,负担最重,易受侵袭。因此,春季养肝就显得尤为重要。     

应季养生 睡眠与春困

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人的精力是否充沛,一天里工作效率的高低,都与晚上睡眠是否安稳有着密切的关系。因此,自古以来,人们都十分重视睡眠问题。     

秋季养生谈

经过夏季的高温酷暑,入秋后气温逐渐下降。"立秋"的三候节令分别是:一候凉风急二候白露生,三候寒蝉鸣。直至霜降的"草木黄落","蛰虫咸俯"。季节转换可对人体产生的影响很多,如下所述:"春困秋乏"现象秋季来临,气候凉爽舒适,为何仍感困乏?原因是人体经高温酷暑的消耗,气阴均有较大损减,因而需要"调"、"补""、养"。"多事之秋"秋季是人体免疫力相对低下的季节,因此人们易患感冒、腹泻等疾病,慢阻肺高血压、冠心病等都可因天气较凉、气温下降而有加重趋势。皮炎等流行病多发由于一些昆虫为过冬储备能量而活动猖獗,野外旅游者要防止蚊虫叮咬,发生皮炎,注意饮食卫生。伤寒、流行性出血热等传染病也在秋季多发。     

老年人如何做到人老背不驼

核心提示：经常能看到不少老年人,要靠拐杖行走,或者行走时背都弯的直不起来,特别是在农村,这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼,一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。     

应季养生 夏日话“避风”

民间有句歇后语：“三九天的火炉,三伏天的蒲扇——无价之宝!”的确,三九寒天,冻得人萎萎葸葸,了无生机,一近火炉,阵阵暖流潜人心窝;三伏酷暑,热得人烦烦躁躁,蒲扇一摇,清风缕缕,沁人肺腑。这舒畅劲儿,岂能用价格衡量？     

应季养生——第十节 老人十二乐与养生

知足常乐 知足才能神情气爽,心地坦然,不为纷杂的人际关系所分心。耕耘之乐 伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能壮身。     

秋季保健有法则

入秋以来,早晚气温凉,人们在享受清凉的同时往往会忽略一些健康细节。专家告诫,在这个多变季节,特别要注意保健,预防感冒、发热等疾病。