简易运动 自测健康

在生活中,很多简单的小运动都能提示你的健康状况,大家不妨身体力行,在锻炼过程中给自己做个小体检。 单脚站立查老化程度 被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚站立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为：     

检验老化程度的“镜子”

经研究,人衰老有以下三个共同表现。我们可用以对照自己,看看自己的老化程度,是加速还是减缓了,并设计出适合自己薄弱环节的养生方