居家“微调”降压药有讲究

高峰期前服药正常人的血压有"昼夜节律",一般为"两峰一谷",即上午6时～10时、下午4时～8时为血压高峰期,午夜睡眠时血压较低。高血压病人往往血压昼夜节律消失或血压峰值过高,一些心     

睡眠障碍与中老年高血压相关性研究

由于人类生活环境的改变、生活压力的增加，高血压病已经严重危害人类的生活质量。近年来的研究调查中显示，中老年高血压患者在就诊时以睡眠障碍为主诉的人数逐年增加。睡眠障碍是指由于器质性或非器质性疾病导致高血压患者发生入睡困难、睡眠时间缩短、睡眠-觉醒节律障碍等情况而影响个体生理学的一种综合征。临床实践中，睡眠障碍已经成为中老年高血压患者常见的主诉。多项研究证实，睡眠障碍对血压的影响机制主要分为精神源学说、神经源学说、内分泌学说等三个方面，有效的改善睡眠对血压的控制更有利。     

大学生睡眠卫生意识和习惯的调查研究

文章采用睡眠卫生意识和习惯量表对南京地区在校大学生的睡眠卫生意识和习惯进行了问卷调查.结果显示大学生群体虽然睡眠卫生意识不佳,但睡眠卫生习惯良好.大学生群体在保持良好的睡眠环境和消除睡前焦虑方面表现良好,对于有害于睡眠的物质使用比较谨慎,对运动和睡眠关系的认识比较模糊.当遇到睡眠障碍问题时,大学生首先想到的求助对象是医生,进而是同学、朋友,而求助于家人及老师的较少.学校可以通过开展心理咨询等,多方面进行睡眠卫生意识教育,改善大学生的睡眠质量.     

特殊人群的睡眠姿势

在人的一生中，几乎有1／3的时问是在睡眠中度过的。而睡眠过程，很有可能是一些人的危险时段。研究表明，人的血压在凌晨3时左右最低，晚9时左右最高；消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类人群而言，睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。     

大学生睡眠质量与睡眠卫生意识现状

以中文版的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)和自编的睡眠卫生意识问卷为工具,考察了重庆市878名大学生的睡眠质量和睡眠卫生意识现状.结果表明:大学生PSQI的总平均值为5.30,标准差为2.63;大学生周末/工作日的睡眠质量差异显著,周末显著高于工作日;总体睡眠质量性别差异不显著,但在分量表上差异显著,女生的睡眠效率高于男生,睡眠时间却短于男生;睡眠质量的年级差异因性别不同而不同,男生的PSOI总分随年级的增加而表现出不断增加的趋势,而女生随年级的变化不大.调查结果还发现,大学生普遍对自己睡眠质量的评估过于乐观;面对睡眠困难约有63%的大学生表示不愿意求助他人,约有40%的被试从未为此做出任何努力;男生对睡眠卫生的意识普遍差于女生.     

关于睡眠的五个新观点

据有关调查，至少有30％的成年人曾经遭遇过睡眠紊乱的困扰。各种睡眠问题将影响人们的健康和幸福感。这里，将专家对睡眠的新观点介绍如下。     

您会睡觉吗？

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,全球27%的人有睡眠问题。很多人习以为常的睡眠习惯往往都是不科学的。特别是企业家们,由于工作性质等原因,往往是起居无节,得不到足够的睡眠,对身心健康影响很大,最终影响到工作与事业的正常进行。     

谁偷走了你的好睡眠

正人的一生当中,睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉地陷入睡眠不良的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?这里为您作些解答。什么是睡眠障碍根据《中国精神障碍诊断标准》(第3版),睡眠障     

不花钱的养生方式——睡眠

几千年来人们遵守着日出而作,日落而息的自然规律,人在一天当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。时下几乎所有的人都重视养生,诸不知最易做到的养生就是——睡眠。人类自古以来重视睡眠战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补,人     

我国高龄老年人睡眠质量影响因素的实证分析

使用2011年中国老人健康长寿影响因素研究的调查数据,对全国高龄老年人的睡眠质量及其影响因素进行实证分析。结果显示,我国高龄老年人睡眠质量总体较好;性别、经济水平、社会交往、生活习惯、心理健康以及生理健康水平等因素对高龄老年人的睡眠质量有显著的影响,其中健康因素是影响高龄老年人睡眠质量的主要方面。分析结果还发现,适当吸烟、饮酒和经常锻炼对老年人的睡眠有促进作用,积极乐观的心态和健康完善的身体将使高龄老年人处于良好的睡眠状态。     

临床医学专业本科生心理弹性和睡眠质量的关系研究

采用分层整群随机抽样,使用心理弹性量表（CD?RISC）和匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）对1 236名临床医学专业本科生进行问卷调查,并采用二元Logistic回归模型对数据进行分析。结果显示,调查对象心理弹性得分为（66.98±16.64）分;睡眠质量得分为（6.13±2.66）分,存在睡眠质量问题（PSQI＞7分）的有276人（27.1%）。多因素Logistic回归分析显示,总体心理弹性高分组的睡眠问题发生率低于总体心理弹性低分组（OR=0.567,95%CI：0.399~0.804）;心理弹性的三个因子（坚韧性、自强性、乐观性）高分组的睡眠问题发生率也均低于低分组。心理弹性是临床医学专业本科生睡眠质量的重要影响因素,提高临床医学专业本科生心理弹性水平可能有助于提高其睡眠质量。     

小学生家庭功能、睡眠质量与创造力的关系研究

为了探讨小学生家庭功能、睡眠质量、创造力三者的现状及其之间的关系，研究采用《家庭功能评定量表（FAD）》《匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）》和《威廉斯创造力倾向测评量表》对黄山市2所小学的4-6年级学生进行调查，发现：（1）情感介入是高年级小学生最主要的家庭功能问题，情感反应次之；家庭功能在年级上存在显著性差异。（2）睡眠时间是高年级小学生睡眠中的主要问题，睡眠效率次之；睡眠质量和睡眠效率分别在性别和年级上存在显著性差异。（3）高年级小学生创造力发展较为平均。（4）睡眠质量与家庭功能、创造力与家庭功能存在显著性相关。研究得出：良好的家庭功能可以提升小学生的睡眠质量与创造力。     

卒中患者睡眠障碍影响因素及护理对策

睡眠障碍是卒中的一个重要并发症[1],它不仅影响卒中患者的身心健康,还直接影响患者的预后。睡眠障碍是睡眠量不正常,以及睡眠中出现异常行为的表现,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。其临床表现有:失眠、过度睡     

电子产品成睡眠新杀手

当睡眠成了问题,睡眠消费也就应运而生。不过,专家表示,在红火的睡眠消费市场中存在着不少健康陷阱,消费者应该多多警惕。睡眠软件干扰睡眠北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出,由于过度使用电子产品导致的睡眠时间不足、睡眠质量低,都可以称之为垃圾睡眠,它和垃圾食品一起,被称为影响现代人健康的两大杀手。他说,睡前上网,大量的信息很容易引起     

睡眠质量与人格特征相关研究

为了探讨学生的睡眠质量与人格特征之间的关系,我们采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）问卷和艾森克人格测验（EPQ）对高中生进行调查。结果发现,有24．9％的学生存在睡眠质量问题,不同年级之间学生的睡眠质量存在显著差异,高三学生的睡眠质量显著差于高一、高二学生。不同睡眠质量组别的学生在EPQ中的N（神经质）因子得分上存在非常显著的差异。相关分析表明,N（神经质）和P（精神质）在睡眠质量各因子中均现正相关,并大多数达到显著或十分显著的差异。     

脉搏波形态特征与血压相关性的研究

研究目的:血压是人体最重要的生命体征之一,血压的稳定有助于维持身体各个部位的正常工作。目前大多数无创血压测量采用的是袖带法压力测量,测量时需要对袖带进行充气放气,不能用于便携式携带。研究方法:对受试者进行血压测量,同时利用研制的光电容积脉搏波(PPG)采集器获取PPG信号。通过算法计算每个脉搏波的波形特征参数,改变血压并观察脉搏波形态特征变化与血压变化之间的关系,验证脉搏波形态与血压之间的相关性。实验结果:光电脉搏波形态与血压之间有较好的相关性。结论:实验结果表明,通过脉搏波波形形态检测血压的方法具有较好的测量精度,该结果有助于研究新的便携式无创连续血压测量装置,可以应用于临床病危病人、家庭健康护理等便携式连续血压监测。     

睡眠做梦是否影响健康

们常听到一些老年朋友诉说．每晚睡眠梦多，一点都没有休息好。他们前来询问：睡眠常做梦是甭有害健康。回答这个问题，要说以下几点：     

玩得好，更要睡得好

在旅途中，旅行者即便按时上床，也会感到睡觉有困难。有人感到不习惯或周围太吵而影响睡眠；有人感到床或旅店不舒适而影响睡眠；还有的人由于消化不良或慢性失眠，甚至有些人是由于担心工作、财政或家庭问题而引起睡眠问题。在假期中，有睡眠问题的女性比男性多两倍。专家为我们提供了在旅行中一些可保证良好睡眠、使旅行更加轻松的小贴士。     

高血压伴冠心病老年患者睡眠质量观察及护理体会

睡眠是人类生存必需的重要过程,对于高血压伴冠心病的老年患者,睡眠质量的好坏与疾病的转归密切相关,提高睡眠质量,改变老年患者对睡眠的认识和态度,养成良好的睡眠行为习惯,是本研究的目的.     

睡眠面膜，用对是关键

睡眠面膜,顾名思义,就是指在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般在第二天早晨清洗,正常洁面即可。但睡眠面膜用错方法,反而会觉得越来越干,甚至产生皱纹,所以使用睡眠面膜一定要注意以下问题。