学着老爸做体操

父亲徐剑波虽已是古稀之龄 ,但由于几十年如一日地坚持锻炼 ,现在身体赛小伙 ,行如风 ,坐如钟 ,耳聪目明 ,神气十足。父亲的锻炼 ,并无特别之处 ,贵在坚持。他的活动项目有气功、太极拳、慢跑、保健操等等 ,其中坚持得最好的要算广播体操 ,从一九五一年做第一套广播体操开始 ,一直做到第八套。他经常对我说 ,广播体操简明易学 ,不受场地和器械的限制 ,人多人少都可以做。广播体操经过多次改进后 ,身体的各个部位都能锻炼到。在父亲的影响下 ,我现在也坚持做广播体操。学着老爸做体操@徐政购     

世界名刊速览

5条改变生活方式的真正方法1、找到真正的驱动力我们都有目标,也许是多进行一些锻炼,也许是改进食谱。但重要的是,我们为什么要这些?不要因为是伴侣或者医生有这样的建议,要找到属于你自己的理由。2、不期望一次做到所有写下你的目标,然后写出要做到的方法。     

三维(三十六)篇之十三 坚持三核心:信仰、使命、责任

国力的较量在于企业、企业的较量在于企业家,企业家的较量在于坚持什么信仰?遵循什么使命?承担什么责任?实现中国梦应是每一位企业家之梦,企业兴旺才是国家强盛的真谛所在。这个时代需要我们以创新的姿态为实现中国梦当好助力器,首先,要认真思考实现中国梦需要遵循的信仰是总结中国成功的经验。靠的是"指导我们的思想的理论基础是马克思列宁主义,领导我们事业的核心力量是中国     

浅谈小学语文有效性教学

身为一名语文教师,有一个问题一直困绕着我:现在的语文学习的时间在减少,却没改变学生所要掌握的知识量,甚至要掌握的知识更多了,也更难了。面对这样的现状,我们应该为之去创造,去耕耘,使课堂教学逐渐活了起来。于是,"有效教学"的理念破冰而出,成为大家共同的追求。随着课程改革的不断深入,在众多新观点、新方法推陈出新的今日教坛,学生是否得到发展是教学的最终目标,也已成为我们的普遍共识。因此我们要努力做到:在教学过程中给予学生空间,让学生做到"我要学,而不是要我学",在认知上从不懂到懂,从少知到多知,从不会到会;在情感上从不喜欢到喜欢,从不热爱到热爱,从不感兴趣到感兴趣。     

微分享

善待自己,善待环境人们在改善生活环境的同时,在不经意间破坏了环境。为了美好的明天,我们在善待自己的时候,也别忘了善待环境。图文来自:爱稀奇http://www.ixiqi.com/淘宝店铺:http://ixiqi.taobao.com/     

惟有"三得"才"上得"

干部驻村帮扶是扶贫工作长期坚持的经验做法,是培养锻炼干部特别是青年干部的重要渠道.全面从严治党新常态下,驻村帮扶干部惟有做到"下得去""呆得住""干得好",才能实现脱颖而出"上得来".     

爷爷的养生之道

爷爷不识几个字,但最爱看一些老年人的杂志,如《老年人》等。当然,他的“看”,就是听我念。前天,爷爷心血来潮,说要我代他写篇稿子,寄给《老年人》杂志,我自然遵命了。写些什么呢？沉思良久,就写写越活越年轻的爷爷他自己吧。爷爷今年已是９８岁高龄,但精神矍铄,每天早晨还坚持散步２公里,让村里的其他老年人眼羡不已。爷爷有何秘诀呢？我代他总结一下吧。坚持锻炼。生命的意义在于运动,长寿的秘诀在于锻炼。爷爷每天早晨很早起来,从不睡懒觉,即使下大雨,他也要去野外散步。村外有一条小河,他走在河堤上,还会来上一段京剧,并配上动作,俨然舞…     

浅谈文化自信

不管是对于一个国家还是一个民族来说,文化自信都是对自身的肯定,其在中国现代化建设中的作用不容小觑。要坚持文化自信,必须以文化自觉为前提;从其轴承向度而观之,唯有坚持文化自信,方可做到文化自立及自强,最终做到保障文化安全,实现文化强国。在其轴承进展中,文化优化起着关建性作用,而其实现文化路径即是发展文化创造力。     

佛教与人格完善

佛教的理念与修行有利于人格完善,这是被几千年的历史所证实的。现代社会将人格完善与佛教联系起来,乃理之所在,势之必然。然而,现实告诉我们,真正要较完满地做到这点,仍有很长路程要走,仍须系统而深入地发掘佛教中的道德文化理念,来指导当代社会,为当代     

善待不合『格』者

我们面临的是一个崇尚高学历和个人技能的时代,一个人拥有了社会看重的东西,就等于拥有了一张进入荣华富贵的通行证.不过,我觉得一个健全的社会,既要尊重合"格"者,也要善待不合"格"的人.     

瑜伽奶奶“小白”

正"小白"是这家健身会所的老熟人了,最多的时候她一周七天都泡在这里,对健身锻炼几乎痴迷上瘾。她身材修长,一头银发梳理细致,穿着鲜亮色彩的紧身运动套装,因常年坚持瑜伽等健身运动,勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌,让很多亚健康、体态臃肿的年轻人都自叹不如。她叫白金芹,今年71岁,人们一看到她就不禁联想到世界知名的"奶奶超模"卡门,在她的身上,有一句话尤其得到体现——虽然不能留住青春,但我们能做到优雅地老去。她更喜欢别人叫她小白,健身会所里小她30     

慢性病患者的暑天运动处方

随着数伏天的到来，高温湿热给一些原本坚持锻炼的慢性病患者带来了困扰，“是否要继续锻炼，该如何锻炼？”专家指出，对于慢性病患者，气候条件差的时候也最好不要停止运动，而应该掌握科学的锻炼方法，不同慢性病患者可选择不同的锻炼方法。     

7种健身说法的是与非

正你开始任何一项健身运动之前,总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言:"你有没有听说,运动会造成肌肉疲劳,结果导致肌肉松弛?""举重?不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。""这种运动,怕是要弄坏你的身体。"这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是,相信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生一起来分析以下7种说法的是非。1.出汗越多,减肥就越成功在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同     

农村土地综合整治必须做到“八个坚持”

毫无疑问,目前在全国各地推行的土地开发综合整治已取得了明显的阶段性成果并在周边产生了较大的示范效应。仔细分析后我们可以得出这样一个结论:要做好土地综合整治工作,必须做到以下"八个坚持"。1.必须坚持发挥当地党委政府的领导和主导作用。各级国土资源部门要积极主动地向本级党委、政府领导汇报,加强与有关部门的协调、联系和沟通,争取当地党委政府的重视和支持以及有关部门的配合,形成工作合力。2.必须坚持注意发挥国土资源部门的主力军作用。无数事实表明,无论是从土地综合整治和新农村建设的主要内容上看,还是从投入的涉农资金数额来看,国土资源部门都是主力     

实习教学中的激趣艺术

学习中,兴趣是最好的老师.孔子说:"知之者,不如好之者;好之者,不如乐之者";近代教育家第斯多惠也说过:"教学的艺术不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞学生".兴趣就好比化学中的催化剂,催化剂在化学反应中可以起到加快化学反应的作用,兴趣在学习中可以促进学习的积极性.没有兴趣,也就没有了学习的积极性和主动性,只有"乐之",才能"乐学".     

设疑导学,寻疑析疑——“启发式教学法”在电工基础课中的应用

一、实验推动,设疑引学 "古人云: "学则须疑",有疑才有问,怀疑是发现、想象、思考的动力,创新的前提.法国教育家第惠多斯说过: "教学的艺术不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞."所以启发学生发现疑点、提出矛盾、提出问题,要比学生按照教师的思路提出难题更为有效.     

年轻干部“严以修身”问题探析——学习习近平“三严三实”之“严以修身”主题体会

习近平总书记在参加安徽代表团审议时,提出了"三严三实",即各级领导干部要做到"严以修身、严于用权、严于律己,谋事要实、创业要实、做人要实"。年轻干部不仅要知道"三严三实"之"严以修身"的内涵是什么,还要明白自身在"严以修身"方面的不足有哪些,更要清楚如何增强自身在"严以修身"方面的能力。     

道家养生饮食法(英文)

道家认为:养生之要,在于调养而则法四时。人体的调养,也要按照春生、夏长、秋收、冬藏的日月运行规律进行。     

拔根提气20遍

正一个北风呼啸的早晨,我路过学校操场,看到有位五六十岁的老人在沿着跑道呼哧呼哧地跑步,时不时地还加速冲刺一下,整个人气喘吁吁,大汗淋漓。这个老人锻炼身体选错了时间和方式,最终会过犹不及。中医提倡锻炼身体时要做到"不触风雨,不冒寒暑",也就是说,在刮风下雨、寒天暑热等极端天气里,尽量不要到室外去锻炼,否则,可能会引起很多疾病。其次,锻炼也要选择适合自己的方式,老年     

自编肩周炎理疗操

我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。…