浅析大学生睡眠质量的影响及对策——以郑州西亚斯学院为例

近年来,高校大学生睡眠质量逐渐下降问题日益突出,尤其是睡眠不足、熬夜等现象已对很多大学生的身体健康、日常生活造成了严重干扰。为了更好地了解当代大学生的生活作息习惯,帮助大学生群体有效改善睡眠质量,促进身心健康发展,现通过在线发放问卷的形式,采用分层抽样的方法,对郑州西亚斯学院一—四年级共2500名大学生进行了睡眠状况的调查。调查结果显示,多数大学生在校期间存在因睡眠质量不佳而引发的一系列生活问题或健康问题。针对大学生的睡眠现状,可通过正确处理压力、规范作息时间、加强体育锻炼等方法进行改善。