瘦身要讲究科学

如今，越来越多的人加入瘦身的队伍，希望让自己更年轻更健康。为了快速见效，加上缺乏有关的知识，胡乱服下一大堆药物，结果瘦身变伤身，实在得不偿失。其实，想拥有窈窕曲线、健美的体魄，应做体重管理计划，实现科学瘦身。主要包括下面几个方面：     

瘦身热点预播

瘦身对于爱美的都市丽人来说，真是生命不息，瘦身不止。透过丽人们2003年的瘦身方略，不难发现明年的瘦身计划仍然将以健康瘦身为主，但经过一年实战，到底哪些瘦身方式能成为瘦身美眉们的热点呢？让我们来预播一下2004年瘦身热点的火爆指数。     

畅食瘦身 粗中有细

同样是在减肥．为什么有的人就能痛快饮食而越吃越瘦，而有的人却谈吃色变?其实。掌握方法．讲求饮食结构，才是饮食瘦身的重要环节。稍稍改变惯常精细的饮食．增加粗粮．粗纤维等食品的摄入。让它们帮助你清理肠道．消除脂肪．你也可以畅食瘦身。     

产后瘦身的3个方法

正顺利生下宝宝后,面对臃肿、变形的身体,新妈妈的瘦身大计不得不提上日程。但是,产后瘦身不可盲目节食,需要的是科学健康的瘦身方式。营养均衡的饮食习惯对新妈妈来说,产后要母乳喂养,如果从饮食上节食减肥的话,不仅容易造成自己营     

美、日、台：瘦身时尚逐个数

毫无疑问,减肥瘦身正慢慢变成很多女孩生活中不可或缺的一项重要内容。说起减肥瘦身,你也一定无数次听过这么一种论调:减肥秘诀无他,只要“少吃多动”即可。可问题是,怎么吃?怎么动?那么,赶快来看看时下在美国、日本、台湾等国家和地区最为流行的一些瘦身方式吧,或许从中你能找到一种最适合自己的减肥瘦身方式。     

谁在操纵你的减肥计划？

为了实现完美身材的目标，你学会了面对美食诱惑无动于衷，可是为什么如此拼命却不见成效？难道还有除你之外的另一个谋划者，在身体暗处操纵你的瘦身计划？     

催眠瘦身，睡觉也减肥

拥有玛丽莲·梦露般摇曳生姿的魔鬼身材是绝大多数女孩子的愿望,于是,忽如一夜春风来,千树万树梨花开,各种减肥产品、瘦身秘诀、健美宝典等等,如天女散花一样铺天盖地而来,令人眼花缭乱目不暇接.在选择适合自己的瘦身方法时,你不妨试试催眠法.     

你的荷尔蒙瘦身周期

诸多因素阻碍着我们的瘦身，为了窈窕的身姿，我们一路披荆斩棘，探索着前行的道路。女性受荷尔蒙影响，体内有着奇妙的周期变化，如果为了减肥，一味地挑战身体的极限，导致月经失调，体质每况愈下，得不偿失。把握生理上最适合瘦身的时机，在体内新陈代谢一切都正常的前提下，以健康为本，跟随身体的节奏，借鉴W-W的引导，科学地进行瘦身吧！     

5招帮你轻巧减“冬膘”

过了长长的“窝冬”季节，不少MM都对自己身上“窝”出来的肉肉很是烦恼，腰、肩、腿，捏一捏，都可以捏出来一把。为了更有针对性，更有效地帮助各位MM达到瘦身目的，我们特地请来了经验丰富的大型健身机构的教练，给大家做一些针对性强的指导。     

明星瘦身绝招

爱美就是爱自己——谁也不愿意带着满身赘肉过日子，任何稍微有点爱美意识的人都会想要保持苗条体态，日日和减肥作斗争。减肥瘦身成了爱美和健康生活的标志，普通人尚且如此，而那些用容貌和外形作为抢眼招牌的明星们，更是亦步亦趋，比的就是清瘦，赛的就是骨感美，     

十二星座瘦身秘笈

很多人相信星座对命运、爱情甚至健康和性格都会产生影响。可是你知道吗？不同星座的人就连减肥的方法也不尽相同呢!所以，快点找出属于你自己的瘦身秘笈吧!和脂肪作斗争也要知己知彼才能做到百战百胜哦!     

婚前瘦身倒计时

以最优雅的姿态步入婚礼殿堂，享受公主般的幸福时刻，是每个女人的美丽梦想。那时众人的目光都将聚焦到自己身上，为了给大家留下最美的印象，我们要早早的就开始努力!现在你的婚期已经临近了吗？那么，为了能有更曼妙的身姿，你的瘦身行动也该随即开始了。     

减肥后遗症

大唐盛世一去不复返了，这个时代流行骨感美人。一块广告牌砸倒十个女人，九个在减肥，另一个刚减肥成功。也难怪有女人宣称：“如果我不在瘦身馆里，那么我一定在去瘦身馆的路上。”似乎，不瘦的女人就不时尚。减肥食品，减肥内衣，减肥器械，减肥药物，任何商家搭上减肥这趟末班车，就成功栽下一棵摇钱树。很多追求曲线美的女人，为了苗条不惜一切。其实，只有健康瘦身才真正可取，来看看盲目减肥，会产生哪些后遗症吧!     

减肥方法因人而异

为适应有些女性以瘦为美的今天．沪上兴起了众多减肥瘦身场所，开业后大多应者云集，生意火爆。它们究竟有哪些“灵丹妙方”，吸引了一批又一批爱美女性前来一试?为此，笔者走访了几家瘦身中心。     

纤体禁行线——女性欲瘦不能的30个减肥误区

减肥对于爱美的你来说，永远是现在进行时，你挣扎在瘦身阴影里，对每一种减肥新招都跃跃欲试，恨不得一觉醒来镜子里就出现一个窈窕的自己。于是，你吃得比鸡还少，睡得比狗还晚，跑得比马还累，可是身材依然比猪还胖。虽然勇气可嘉，但屡减屡肥，越减越肥的你是否想过减肥失败的原因？     

猫式瘦身操,窈窕好身材

猫咪们的一些生活习性、行为形态以及动作特点和MM们平日的生活何其相似，它们许多习性、形态和动作都可以被模仿和借鉴。据研究动物行为的一份报告说，猫具有令人惊异地完全放松身体的能力，学会这套方法能对MM起到良好地瘦身效果，在家也能向猫学瘦身。     

瘦身课堂

“暴走”女人瘦身大法；减肥机器狗；健身新时尚；瘦身日程表；……     

教您一套星座减肥法

针对十二星座的特性，进行相应的瘦身方法，有趣又有效噢！     

瘦身课堂

“水”服你的脂肪 夏日炎炎，多喝，既能为你饥渴的肌肤补水，又容易减脂，何乐而不为呢？让你体内总能拥有充足的水分，这样代谢的功能随之增高，不觉中多余的脂肪就将被燃烧。早起后喝杯温开水，理顺你的肠胃。饭前30分钟以前，饭后一小时以后，都是补充水分的好时机。时刻提醒自己多饮用白开水，切忌远离碳酸饮料，不要贪图一时的过瘾，那么高的热量对瘦身毫无益处。     

严寒过后是春暖

一场“百年不遇”的金融海啸让全世界都感到了寒冷：习惯被人艳羡的金融行业一下子迎来了艰难时世；号称社会主流的中产阶级重新成为无产；中小企业如骨牌般倒下，大企业则依靠“瘦身过冬”；人才市场里的简历越来越厚，前来招聘的企业却越来越少……外国学者纷纷惊呼1929年的金融梦魇重新出现，中国学者则指出这对中国的企业特别是中小企业而言是一场前所未有的挑战。