该怎样给孩子吃零食

春节又到了,这该是孩子们最开心的时候,他们又可以大肆品尝各种美味零食了。都知道多吃零食不好,可面对孩子抵御不了诱惑而可怜巴巴的眼神,许多家长实在狠不下心来拒绝他们,心想,过年了,就让孩子放纵一回吧。     

上班族一周减压指导

正压力大是上班族常挂在嘴边的一个词,但抱怨终究解决不了问题,积极寻找减压方法才是该做的事。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授曾画出一周工作节律图,他认为从周一到周五,人所面临的工作压力有所不同,最好有针对性地制定一张一周减压时刻表。周一:早起最重要星期一综合征带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早     

医生从没告诉你的12个秘密

1.体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭。我的建议是,体检的前一晚吃清淡食物,体检的当天早上不吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。（消化内科医生）     

良性暗示效果神奇

我们与零食的亲密关系,也许在几千年前就存在了. 所谓零食,是指非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料,但不包括饮用水.     

纯牛奶还是早餐奶？

对于早餐奶和纯牛奶到底哪个好,相信许多人都产生过疑惑：早餐奶有什么好呢？     

年夜饭——吃得健康又舒心

春节最期盼、最重要的年夜饭,让全家人围坐在一起,共同辞旧迎新。那么,年夜饭人们要避开哪些突出问题,如何搭配食物才能既营养又健康呢?年夜饭的突出问题口味浓重,盐分过多在年夜饭的菜谱中,很多菜的酱油和盐分都非常多。这意味着菜肴的钠含量过高,对控制血压极为不利;刺激性过强,对控制心血管疾病也不适宜;对肾病患者,过多的盐会加重病情。     

儿童青少年零食指南

目前，我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题，努力完善正餐的食物结构是解决这些问题的重要措施：同时，正视儿童青少年吃零食的实际情况，加以正确引导，将有利于合理膳食，减少和改变不良的零食消费行为。     

在家吃烤鱼

早餐中首先必须含两大类食物,即碳水化合物(如粥、馒头、面包等)和蛋白质类(如鸡蛋、牛奶、豆腐等),如果加上蔬菜和水果就更好了。其次,早餐热量不宜过高,应该占全天热量的30％。再者,早餐最好能摄取     

上班路上谨防健康受损

边走边吃胃肠负担重在路边买了早点,一路走一路吃,走到单位时刚好吃完。这种看似省时间的早餐进食方式,会给胃肠道带来麻烦。胃肠道病变是个日积月累的过程,偶尔吃几顿这样的早餐没啥问题,但长此以往,胃肠道的负担就会加重。     

初夏清凉粥宴 个性化巧定制

夏天来了,辛辣味重的食物开始让位,清淡爽口的粥和菜成为上乘之选。给家人熬煮一锅最适合的粥,无论是健康还是口味,都是个人定制的华丽美食方案。给自己的养颜机密——雪蛤生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种,由于冬天在雪地冬眠100多天,故称＂雪蛤＂。     

怎样让宝宝好好吃饭

宝宝最近胃口好像变小了,每顿饭就吃那么一点,这样下去会营养不良啊!2～3岁的宝宝正在骨骼发育的关键期,需要充足的营养。但此时宝宝的消化器官机能尚未完善,咀嚼和消化能力不如大人,再加上宝宝活泼好动,吃饭的时候不专心,胃口就会越来越小。如果长期主餐不好好吃,很容易造成宝宝营养不良,甚至还会影响宝宝以后的体格发育哦!     

选好食物 自我抗污

科技人员做过统计,目前全世界每年排放废气约200亿吨,废水4000亿吨.还有数千亿吨的生产、生活垃圾,危害着人们的健康.因此,除了保护环境,合理治污,还应提高用饮食抗污的意识,吃些抗污食物,以有效抵抗污染,排除人体毒素.抗铅居住在冶炼厂和交通密集区的居民及铅接触者,如采铅工人,冶炼、印刷铸字浇板及油漆人员等,应多喝牛奶,多吃谷类、鲜豆类、蛋类及肉松、猪肝、猪肺和鱼等,常吃大蒜和富含维生素C的蔬菜水果.据试验,让铅接触者每日口服1头大蒜,连服3个月后接受检测,未发现其出现铅中毒现象.     

小心餐桌上的隐形“肥肉”

随着健康意识的提高,人们的饮食习惯也在发生变化,其中最明显的就是限制油脂摄入,红烧肉、烧白、夹沙肉等许多油腻食物已逐步淡出餐桌。不过,您别以为这样就远离了油脂和胆固醇。餐桌上还有很多食物不是肥肉胜似肥肉,如动物脑、内脏、蛋黄、坚果、奶油等,它们含有大量油脂和胆固醇,同样要限制食用。     

消食片吃多会上火

正生活中,人们暴饮暴食后常常会消化不良。这时,多数人会吃几片消食片来帮助消化。平时消化功能不好的人也总爱吃上几片,甚至把酸酸甜甜的消食片当零食给孩子吃。其实,消食片不能多吃。消食片的主要成分是山楂。山楂味酸,能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物消化,因此大部分健胃消食片都把山楂作为主要成分。但这种     

多鱼饮食有益健康长寿

人的心理状态和情绪好坏颇受食物因素的影响。含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用。这可能与人体内血管收缩素(5-羟色胺)的变化有关。当人吃碳水化合物后,这种血管收缩素便会在大脑中不断增加,人的精神状态则会变好。当情绪急躁时,吃些面食、稀粥、糕点、巧克力之类富含碳水化合物的食物,就会立刻有所改观。