我的博客

2009-04-01——学习，乃人生的第一要事 我今年80岁，常有人劝我：“学习是年轻人的事，在职人的事，你退休了，这么高龄，应该把健康放在第一位，还花工夫学习干什么？”我的回答是：“身体上健康固然重要，思想精神上健康更重要。我一生最大的体会就是：一个人活到老，就要学到老，学习是人生的第一要事。”     

走路比跑步更护心

美国的一项研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。美国加州劳伦斯伯克利国家实验室的研究员,将参与调查的人分成两组,其中3.3万余名跑步者加入到跑步者健康研究,1.5万余名步行者加入到步行者健康研究,参与者年龄在18岁至80岁之间,大多数人年龄在四五十岁左右。     

进入1／5老年人口的新时代

我们的社会正朝着老龄化迈进：到2030年，预计将有1／5的美国人超过65岁。重新定义老龄化和健康问题成了当务之急。     

隋炀帝看画疗燥热

老张今年64岁，身体很健康，去年，老伴因癌症不幸去世，半年后他便和一个同岁的女教师结了婚，儿女们也都支持他们的婚事，可是结婚不到半年便离婚了。两个月后他又和一个40多岁的女人结婚了，两个人过了不到4个月，又离了。别人对他的这种做法很不理解，他在一次跟老朋友聊天时说出了自己的苦衷。     

美国的疗养院

据北美《世界周刊》报道，2006年发达国家60岁以上的老人已大大超过14岁以下孩童的人数。另据经济合作与发展组织的估计，今后25年，有资格领取养老金的65岁以上的老人将达到？千万人，但工作年龄人口仅有5百万人。全球人口老化所引发的问题，除了社会成本的负担加重之外，还有人类因寿命延长需要医疗与健康照顾的问题。     

关于儿童的蛙泳健体教学研究

对68名6～12岁的儿童进行为期10天共30学时的蛙泳与健康教育融为一体的教学，取得64人较规范地掌握蛙泳技术，并能游完50m以上距离的成绩，通过教学和蛙泳比赛，结果表明：蛙泳技能与健康教育融为一体的教学，不但能使儿童在较短时间内掌握蛙泳技能，且又能有效地发展儿童的身心素质，促进健康，     

换个角度看人生

人生的许多道理,横竖都是说得通的,但结果却往往不一样。如对人生用减法去看待,那么处处充满着悲观,充满着危机。充满着压力。先看下面这段话：20岁的人,失去了童年;30岁的人,失去了浪漫;40岁的人,失去了青春;50岁的人,失去了理想;60岁的人,失去了健康;70岁的人,失去了盼头。如果换个角度,用加法思考人生,那么,处处充满着希望,充满着生机。     

善待如期而至的“老朋友”

“健康”与“美丽”孰轻孰重？ 根据北京中卫女性健康研究院对北京、上海、天津、郑州、成都、大连、福州、广州、无锡、杭州等10个城市的1.4万名25岁至50岁女性进行的一项问卷调查显示：有85%以上的人都曾经有过月经不调、白带异常等症状，但绝大多数人对于自己身体的异常症状根本不予重视。至于这些异常症状是如何产生的，能够解释清楚的人更是凤毛麟角；有相当多的女性十分重视容貌的“美丽”而忽视自身的“健康”，盆腔炎、人工流产、不孕以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病的比例仍相当高…… 女性特有的生理特点，以及面临的工作和家庭双重压力下，很容易患各种妇科疾病，因此女人更应关注自身的健康问题……《WOMAN WORLD》作为女性的朋友和知己，我们大声呼吁：——女性，我们要善待自己！     

别让慢性病过早瞄上你

30年前，北京长安街上壮观的自行车流，曾让胡大一的外国同行十分羡慕：中国人这样每天骑自行车上班太健康了，一定很少有人患心肌梗死。情况的确如此，30年前胡大一工作的北大医院每年接诊心肌梗死病人不到50个，且大多65岁以上。而今天“这大概是我的病房一个月接诊的量，而其中四分之一是不到45岁的中青年”。     

林中散步利长寿

一些林业专家和医学专家研究认为，树林能释放“长寿素”。因此，常在树林中散步，有益人的健康，有利长寿。目前，世界上有三个著名的长寿村：巴基斯坦东部的芬扎，厄瓜多尔南部的毕路卡祁巴，高加索地区的一个村庄。在这三个长寿村里，９０岁以上的老人比比皆是，１００岁以上的寿星也有数百人。居住在这三个村的人为什么能长寿呢？原来，它们的环境特点，都是高山环绕，终年绿树成荫，人们天天生活在大片树林之中。当地人把那些树干高大、枝叶茂盛的大树，称为“神木”，说它们能释放出“长寿素”，人们吸进了这种“长寿素”，就心旷神怡…     

积极的自我判断有益长寿

一项由美国ＳＣＡＮ健康计划完成的调查表明，那些乐观面对自己的健康状况，自信能够长寿的高龄老人，长寿的可能性更大。令调查者们感到惊讶的是，被调查老人的平均年龄为８２岁，都达到了适合于接受家庭护理的年龄，但在１４５３名被调查者当中，没有一人是在这种情况下...     

合理膳食法十字真言

简单过健康生活心血管病专家洪昭光教授指出,哺乳动物的寿命为其生长期的7倍。人的生长期若是以20～25岁来计算,那人的寿命是在100～175岁之间。若是按照正常的生物规律,人人都应该保持健康至100岁,可是现在人们平均寿命只活到70岁,少活了许多年。洪教授说,人要活得长寿,除了关爱自己,还要记住不伤害自己,坚持健康的生活方式。他说健康、长寿有4个重点,那就是:一要有合理膳食,二要适量运动,三要戒烟限酒,四要心理平衡。只要坚持健康的生活方式,就能使高血压的患病率减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少33%。疾病的遗传性…     

预防“三高”，选择绿色健康的主食

“高学历、高收入、高工作压力”，越来越多的“新三高”人群出现在我们周围。“新三高”群体普遍地存在于繁忙大都市的公司白领、企业老板人群中。而这些“新三高”人群，时间长了，慢慢步入了“老三高”的人群。人们的作息规律、饮食结构以及工作压力逐渐呈现了失衡的状态，以往五六十岁才发病的“三高”症状，现在几乎整整提前了十年，普遍出现了40岁的人，50岁的身体。高血压、高血脂、高血糖甚至心脏病这些人们印象中的“老年病”，发病人群已经呈现了年轻化趋势，尤其集中于“高学历、高收入、高地位”这些“新三高”人群中，使这类人群生理早衰了十年。也由此，这些病获得了一个新的名字--“富贵病”，严重危害着现代人的健康。     

张立新的“欢笑瑜珈”

2007年9月2日，深圳，初秋的莲花山上，一群人在一个中年汉子的带领下，正以各种形体状放声大笑，笑声荡漾在绿树丛中，漫过这个朝气蓬勃的都市。这位45岁的中年男人，便是被称作中国“欢笑大使”的张立新。而今，张立新创建的爱笑俱乐部在全国发展会员已达10余万人，他也成为了中国当之无愧的“笑长”。一年多前，张立新还是一个闯荡商海的商人，他抛开日赚千金的诱惑，创办了中国的健康运动——欢笑瑜珈。张立新的心愿是让亿万中国人放声大笑起来，让和谐中国的梦想成为现实。     

基层工作重如磐石——新疆农村基层工作状况调查

农村基层工作关系到党在农村的方 针、政策的落实和农村改革的成败，关系到农村经济的健康发展和社会的长治久安。为了全面了解农村基层工作状况，由新疆维吾尔自治区农村工作办公室和自治区农村社会经济调查队联合组织了一次农村基层工作状况调查，此项调查以问卷调查的方式，在全区６个县的１８个乡镇４０个村进行，共调查县级领导干部２０人，乡镇领导干部８４人，村干部１２４人，村民２４８人。一、现状分析 （一）基层干部年龄结构基本合理，文化素质有待提高。在被调查的８４名乡领导干部中，７０．３％的人年龄在３０－４０岁之间，…     

大脑衰老可能从45岁就已开始

英国一项研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,这个年龄通常被算作中年时期。英国伦敦大学等机构研究人员在报告中指出,他们对7000多名英国公务员进行了长达十年的跟踪调查。在研究开始的时候,受试者年龄在45岁到70岁之间。在研究开始和结束的时候,受试者都接受了认知能力测试,对比结果显示,受试者的大脑功能普遍出现了下降。令人意外的是,即便是在45岁到49岁年龄组,大脑功能也出现了下降，比如在推理功能这一项中，男性和女性都平均下降了3．6％。而年纪越大的人大脑衰老速度越快。在65岁到70岁这个年龄组，男性的推理功能在十年间下降了9．6％，女性稍好一些，也下降了7．4％。这些结果说明，大脑衰老的时间比人们通常认为的要早，可能从中年时期就已经开始。研究人员说，如果希望延缓衰老，避免患老年痴呆等因大脑功能退化而出现的疾病，保持健康的生活方式非常重要，如尽量不吸烟和加强锻炼等。     

征婚须知

她两岁丧母，12岁亡父，孤寂的童年造就了她对表演的浓厚兴趣，她常常一个人沉浸在遐想的世界中。14岁时，她在日记中记录下了自己的梦想：有朝一日能站在家乡的舞台上，观众们朝自己热烈地鼓掌。18岁，她梦想在戏剧界成名，可是她的叔叔——她唯一的监护人，却要她当一个售货员或者什么人的秘书。     

不想生孩子

这句话写在９０年代的今天，我想不至于把某些人吓昏吧。我是一个非常健康的中国女性，可是我不想要孩子。我的理由是：首先，目前中国正处在变革之中，每个人都要面对可能下岗的问题。生活的动荡逼迫我们必须多学几种生存的技能，２０多岁正是记忆力、理解能力、身体素质...     

养好骨头才长寿

<正>近日,第六届中国健康生活方式大会上推出"健康骨骼项目",在全国范围内推广由北京体育科学研究所运动专家们编制的健骨操。女30男40就该护骨了人体骨量在35岁开始走下坡路,40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期,50岁以后,平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。"如果将骨骼比作蓄水池     

关于生活方式与寿命的近期论谈

建立健康、科学的生活方式,人的寿命才能延长,不良的生活方式间接或直接影响到生命、生存、生活的质量(qulity of life)。生活方式是由人选择的,取决于人的思维,文化修养和社会背景。随着年龄的增加,需求帮助照顾的老年人在65～69岁,约每10人有1位;85岁以上,则每2人就有1位。因此,只有调整老年人的健康生活方式和控