“老花眼”的自我防护

一、冷水洗眼洗脸：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼泡于冷水中１～２分钟，然后擦脸部眼肌，再用双手轻轻搓揉２０～４０次。二、经常眨眼法：有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、运动眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，以促进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。三、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用４０～５０度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷１～２分钟，待温度降低后再拿水洗脸。四、中药泡服法：自…     

老花眼的自我养护

冷水洗眼清晨起床后,用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中一二分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20次～40次。经常眨眼平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。     

秋冬防病“六字经”

秋冬时节,气温降低,室内外温差较大,易感冒。为了健康,不妨试试六字经。洗:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里     

秋防感冒牢记“十字歌”

夏秋之交是感冒的高发季节,这里送上中医预防感冒"十字歌",希望对你的健康有益。开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;     

日常养生“四三”说

洗漱的“冷、温、热”冷·水洗脸:坚持用冷水洗脸能够有效改善面部血液循环,增强面部皮肤弹性和御寒能力,从而延缓面部皱纹生成,并能预防感冒等。温·水刷牙:专家对牙齿生态的调查与研究显示,刷牙水温宜在35摄氏度左右,水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈引起血管痉挛或牙龈出血     

让你更健康的8个好习惯

1每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。经过这样的每日一练,鼻腔会渐渐习惯低温,再有冷空气入侵,也就不容易感冒了。     

防治冻疮验方

冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血而发生。预防和治疗冻疮的方法很多,现介绍一些简便易行的验方,仅供参考。1.加强耐寒锻炼。练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。2.做好防寒工作。穿着要     

男人如何度过自己的“例假”期

1．每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温。再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。     

若要身体佳 全天健身化

据笔者亲身体验,如果把健身活动贯穿到饮食起居、衣食住行、吃喝拉撒的日常生活全过程中去,使生活健身化,人的健康壮况和精神面貌将会锦上添花。起床时,擦擦胸,捶捶背,叩叩牙,伸伸腰,舒展全身,可消除倦意,焕发精神。洗脸时,无论热水冷水,先浇     

秋冬防感冒十字诀

“洗”:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。“漱”:每天早晚用淡水漱口一次,可杀死口腔中里的病菌。“走”:早晨到外散步、爬山、打太极拳或做操。“搓”:两手伸开,以掌相搓三十次,并向迎香穴按摩十次。     

养生八法

一、洗脏法:清晨饮凉（或温）开水,达到肠清肺清。 二、固齿法:大小便时,上下齿稍稍用力叩齿,两手同时捂在双肾上内转和外转,叩齿固肾直到便毕。 三、养颜法:即湿洗脸。老年人因肌体组织老化,肌肉较为松弛,眼睑往往下垂,晨起用冷水洗脸,可刺激肌肉收缩,有利于恢复肌肉原有弹性。临睡前用温水洗脸,可将看电视时由于微辐射吸附在脸上的尘埃洗净,不长黑斑。 四、吐纳法:晨起洗漱毕,可站在窗前,或树下行吐纳法（除樟树外,其他树如松、柏、桂、冬青、榕树等均可）。呼气时从上下齿间吐“嘶”音,可把肺下叶的浊气逼出,还可加强血液携氧量,也有益于心血管的健康。     

冬季易发病的防治

(1)感冒。易感人群多为老人、小孩及少数成年人。多见鼻塞、流涕、声重、恶风,继而发热、咳嗽、咽痒等,病程5～7天。治疗上以抗感冒药为主,早期不主张用抗生素。提高肌体免疫力是防治感冒的有效措施。肌体抗寒能力强,风寒之气不得入侵,就避免了感冒。所以坚持早晨用冷水洗脸是一个好习惯。(2)慢性支气管炎。起病往往先有感冒症状,1～2天后咳嗽、咯痰加剧,痰由黏液     

你有面子吗

早晨起床后,多数人的第一件事是洗脸;夜晚上床前,多数人的最后一件事还是洗脸。为了脸蛋漂亮,女人们认真清洗,细细按摩,描眉画眼永不厌倦;为了脸面光彩,男人们早出晚归,苦干巧干,流血流汗有泪不轻弹。千辛万苦奔什么,不就是想要个脸儿吗?     

笑语连珠

多莉不爱洗脸。奶奶抓回她说:“快来冼脸。奶奶像你这么大的时候,天天都非常认真地洗脸。”多莉说:“我更不洗了。常洗脸,才会变成你现在的样子。”     

六妙招挡住躲不掉的辐射(一)

4、勤洗脸 电脑荧光屏表面存在大量静电，OL使用电脑后，脸上往往会吸附不少电磁辐射的颗粒和尘埃，因此，用完电脑及时用清水洗脸，这样能使所受辐射减少70%以上。     

肌肤年轻的秘密,你知道吗?

虽然我们天天都在洗脸,但是大多数人只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些。其实,在洗脸时只要我们在脸盆中放一点东西,就可以让我们的皮肤变的白嫩、有弹性。而我们只要稍微呵护一下我们的眼部肌肤,就能拥有明魅双眸。另外,如何拥有紧致的颈部肌肤,如何排除多余的体内毒素,这些,你都关注吗?没有丑女人,只有懒女人。亲爱的,你还等在什么?不想随小编一起看看究竟么?     

涵养品德要“日日弹尘、天天洗脸”

一位领导同志说,党员领导干部要始终以"日日弹尘、天天洗脸"的精神去涵养品德,真正树立起共产党人高尚的从政品行和生活品行。细细品味"日日弹尘、天天洗脸",短短八个字,既道出了重品行对党员干部的极端重要性,也形象地阐明了加强品德修养的途径和方法。"官德正,则民风淳;官德毁,则民风降。"党员干部的道德品行不仅是个人行为,在党内和社会上往往具有重要的示范性、影响     

老年人度冬须防六病

冬季，天气寒冷，气候干燥，昼夜温差大，气象要素变化剧烈。老年人由于脏器“老化”，功能衰退，因此对外界环境的变化适应性差，抵抗力弱，稍不注意，便会引起旧病复发，病情加重或增患新病。因此，要顺应自然，重视保健，防患于未然。一、防感冒。感冒是老年人冬季的常见病，往往反复发作，迁延不愈。因此，要加强耐寒锻炼。坚持户外活动，用冷水洗脸、热水洗脚等，这样可提高人体免疫力，增强抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。二、防胃病。原来患有胃病的老年人，每逢冬季，常易复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以…     

茶水洗脸防皱纹

人到老年面部皮肤粗糙,会出现缺水脱皮等老化现象。此时不妨换用茶水洗脸,坚持使用可有效预防以上问题。茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平,防止自由基对细胞的损伤,促进皮肤细胞的生长。茶水洗脸方法很简单,清洁脸部后,     

轻松一刻

惩罚的后果两位老师在议论各自的学生,其中一位说":昨天,有个学生不洗脸上学,我把他撵回家去了。"另一位老师十分欣赏":好办法,今天他一定洗得干干净净来上学了吧?""哪里,今天全班同学都不洗脸了。"