运动,“嗨”起来!

正"50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)",从本学期开始,不管你是中学生还是大学生,这些都将成为体育测试的必测内容。今年7月,教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,首次将体育成绩与毕业证书挂钩,体质测试低于50分者将不能毕业,被网友们戏称是"史上最严"的学生体质健康标准。     

下一站 人生

正曾经有人问我:"你觉得自己是个幸运的人吗?"我有健康的身体可以去追逐自己的梦想,有幸福的家庭支持我;有爱我喜欢我的"娜离子"们守护我,更何况还有最真心的朋友们陪伴着我,我必须说:是的,我确实是个幸运儿。我曾经日夜生活在焦虑之中,恐惧对手或者比赛,恐惧报纸上的粗黑标题"李娜炮轰"如何如何。上场前有时我会从更衣室一路恐惧到比赛结束。你不能让对手看出你的紧张——在实力相当的对手面前暴露紧张情绪无疑是送死。你要故作镇定,最好时刻都给对手一张漠然的扑克脸,即使心里已经紧张到不行了也不能让你的对手察     

清晨养胃汤

爱美的你一定希望自己每时每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光却总跑来捣乱，要怎样才能快速补妆，恢复美丽状态呢？     

存钱之外的选择

通货膨胀的时代，你可以跑不过刘翔，但一定要跑得过CPI（消费者物价指数）。那么，置身于金融危机的今天，你又必须跑过谁？     

“报‘一本’之仇”

赛前没有哪个教练比袁华的教练刘永福更“牛”，他说：“我们没有对手，只要袁华不失手，冠军就是我们的。”带出过两届奥运会冠军。刘永福心里有底。 秉承了教练的作派。袁华也牛气十足：“如果我发挥正常。７８公斤以上级的金牌没跑。”实力造就自信，绝不是袁华轻狂。 袁华的特点是动作灵活，速度快，爆发力强。业内人士说．以她１米７２的身高和９５公斤的体重参加最重量级比赛没点儿绝活儿站不住脚．袁华的站立摔可是标准的男子活儿。她备战奥运期间每天都要几十次上百次把体重１３０公斤的男陪练摔得“满地找牙”。 就是这样的身手，…     

可乐餐厅

心里话莉莉上三年级,学校举行运动会,在60米项目中,莉莉跑了第一名。爸爸:“莉莉,你跑了第一名,老师高兴吗?”莉莉:“一点都不高兴。”爸爸:“为什么呢?”莉莉:“因为跑第二的是他儿子。”巧遇强盗小明上学迟到了,而且作业也未完成。老师问他什么原因,他回答道:“一个带枪的强盗袭击了我。”老师大吃一惊:“他抢了你什么东西?”小明说:“家庭作业本。”数不清老师“:小梅,你知道我国著名数学家有谁吗?”小梅答不上来,就说“:我国的数学家数不清。”老师点点头:“是的,苏步青教授就是其中的一个。”看着我生物老师拿着一张“美洲鳄鱼”挂图,…     

海归打拼在无锡

吴薇、陈海雷：打造出MID加入终端竞争 功能上强大到电脑能跑的软件它都能跑，外形上小巧到可无线上网，待机至少6个小时，陈海雷快速地转动着手中的模型机，“没有传统硬盘，不需要风扇，你可以摇它、转它，乃至我们给儿童的产品用的是工程塑料，摔它也没事”。     

浅谈100米训练负荷

运用运动生理学的理论对100米训练的负荷强度做了论述，对如何掌握100米跑训练负荷的适宜强度提出了具体的实施要求和方法。     

我们是同学

这样的称谓,那样的称谓,“同学”两个字最珍贵。 我们是同学,兄弟加姐妹。忘不了,碰上难题大家解,找不出答案都皱眉;忘不了,相 约早上看日出,头天晚上难入睡。忘不了,放学把家归,雨中撑过一把伞,欢声笑语伴春 雷:忘不了,校园举办运动会,你跑百米我助威,得了冠军同流泪。     

人生如戏，导演是自己

尊严 有个司机每天都开着公共汽车跑同一条路线。他爱他的车，他爱他的乘客，他爱他的工作……一切都那么美好。 直到有一天，从某站上来一个男子，此人身高近2米，体格强壮，面目凶恶，一上车就吼道：“我不用付钱!”     

被人小看好成功

被人小看,很不爽,却是难得的机会。与人争锋,被对手小看,你会赢得击败对手的机会。兵法曰,知己知彼,百战不殆。对手小看你实力,疏于应对,如何胜你?三国时期,众多英雄曾凭示弱而制胜。     

微语录

眼下正是很多高校进行学生体质测试的时节，最让学生叫苦的当属800米和1000米跑，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径．     

我和对手

1．一年一度的学校运动会即将举行，我报的依旧是自己的优势项目——1500米跑。     

不孤单，谁的心不曾柔软

夜里十一点还不到，屠倩就已经跑了三个朋友家。 都拒绝，屠倩失望了。看着车上已经睡着的小甜甜，她想起了父亲说的一句话，迟早有一天你会后悔的。她现在觉得很无助，事情的发展，原来自己真的无法一手掌握，     

间歇跑和越野跑在中距离跑训练中的运用

中距离跑 (80 0米、10 0 0米、15 0 0米 )是一项很有代表性的耐力指标 ,由于该项目运动负荷较大 ,本身又比较单调、枯燥 ,运动员有时训练的积极性不高 ,被运动员戏称为 :“驴拉磨” ,要改变这种局面 ,除加强思想教育外 ,重要的是改进训练方法 ,采用多种多样的训练手段诱发运动员的训练兴趣 ,进而提高运动员的竞赛成绩。我们在训练中采用了间歇跑和越野跑的训练方法 ,收到了较好的效果。影响中距离跑比赛的主要因素是跑的能力 ,而跑的能力的提高有赖于肌肉中能量物质储备的增多。据此 ,在中距离跑训练中通过采用间歇跑和越野跑的训练方法 ,来…     

享受慢生活

在地中海沿岸地区，如果你不到半分钟就走了50米以上，就会有人上前亮出“超速罚单”，请你“减速慢行”。不要以为这是开玩笑，这在“慢生活”的地中海绝不稀奇，你甚至在街道、商店、旅馆都看不到时钟，问时间更是被人所讨厌。     

发展步频是提高新生男子50米跑的关键

本文结合龙洞校区新生男子５０米跑的体育教学和训练的特点，以发展步频能力作为主要目标，设计编排了一套训练方法。     

海外撒野童话雪国逐个数

说实话，想体验真正的滑雪，还得往国外跑，虽然是烧钱之旅，但感受绝对非同—般。你可以去瑞士的圣奠里茨，那里是非富即贵滑雪者的最爱，据说王子、公主满雪场跑!或者直接租架直升机，从瑞士一直滑到意大利，空投到哪算哪……这种滑雪生活，你想要吗？     

对手

小朋友们,你的身边有对手吗？和对手过招的过程,其实就是一个不断成长的过程。如果把对手的力量化为一种快乐有趣的动力,那就更有意思啦!想一想,你和你的对手曾发生过哪些有趣的故事呢？对诗一天,我和爸爸对诗,看谁能把最后一句改成与食物有关的诗句。我先说前一句：锄禾日当午。爸爸沉思了一会儿：土豆埋下土。爸爸也出了一句：床前明月光。我立刻说了出来：想吃疙瘩汤。我又顺口出了一句：春风又绿江南岸。爸爸想了半天也没想出下一句。我大笑着说：明月何时烤冷面。怎么样，我这个小馋猫胜了吧!     

社科文荟

我们需要朋友。我们也需要对 手。朋友可以从感情上带来最好的鼓 励,对手则可以从理智上带来最深的 刺激。善用对手的刺激,可以学到最最 重要的工作方法。 为什么朋友反而不能?因为有时 候朋友看到你一些弱点,都会因太珍 惜和你的友谊而不会实话实说。但对 手不是要和你正面冲突,就是要从背 后杀你个措手不及,观察最全面。所 以,光是从他们的攻击中,你就可以体 会他们最强的是什么,而你最弱的又是什么? 所以,有一个相互比较竞争的对手,往往可以带来长久的成长。然而,很多人没法这样看待对手。由于对手和敌人往往只有一线之隔,所以对手也很容易成仇人。敌人和仇人的一切,当然是不好的,哪有向敌人和仇人学习的道理?不少